בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
"אוהבת אלכוהול ושוקולד": תפריט הדיאטה הכי קל ומשתלם 

"אוהבת אלכוהול ושוקולד": תפריט הדיאטה הכי קל ומשתלם

 
בריאות וכושר |
 

קייטי וויליאמס החטובה טוענת שכל אחד יכול להיראות רזה וחטוב אם נשמור על אורח חיים בריא ועדיין נוכל ליהנות משוקולד, אלכוהול ומאכלים מושחתים שכולנו אוהבים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
"אוהבת אלכוהול ושוקולד"
 "אוהבת אלכוהול ושוקולד"   צילום: אינסטגרם 
 
 

קייטי וויליאמס בת ה-23 היא מאמנת כושר עם בטן חטובה ושרירית ויותר מ-30,000 עוקבים באינסטגרם. מה שאהבנו אצל וויליאמס שלא כמו גורואיות של כושר באינסטגרם אחרות, זה שהיא באמת יודעת ליהנות מהחיים ודוגלת באורח חיים בריא שמאפשר לנו לרדת גם על חבילת שוקולד או לשתות כוס יין. כן, הכל עניין של איזון, טוענת הבלונדינית החטובה חובבת הנאות החיים.

 

רוצות להישאר תמיד מעודכנות? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
זה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים מלון

6 מאכלים שלעולם אסור לכם לאכול אם אתם רוצים בטן שטוחה

 

קייטי אמרה כי היא לא בלחץ על להיראות מושלמת (למרות שהיא לגמרי נראית מושלמת אז זאת לא חכמה), והיא מעודדת נשים לאכול בריא, לעשות פעילות גופנית ולאכול קינוח מעולה במסעדה או ליהנות מאלכוהול כשהן יוצאות לבלות כי בכל זאת חיים רק פעם אחת וצריך לנצח אותם כמו שצריך.

 

"אם אני אוכלת קינוח מושחת, שותה ונהנית בלי רגשות אשם ממאכלים משמינים, אני פשוט עושה ספורט אח"כ וחוזרת לתפריט מאוזן", אומרת וויליאמס שחושבת שרזון הוא לגמרי אאוט ולא בריא. הגוף שלנו זקוק מדי פעם לעוגה טעימה, תתנו לו ליהנות ויום לאחר מכן תעשו הליכה/ריצה או משקולות.

 

 
"אוהבת אלכוהול ושוקולד"
 "אוהבת אלכוהול ושוקולד"   צילום: אינסטגרם 
 
 
 

כשהיא לא זוללת קינוחים או נהנית מכוסית משכרת, ההתפריט המאזן של קייטי נראה כך: לארוחת בוקר היא שותמ שייק שיבולת שועל עם חלבון ובננה, חביתה עם ירקות וביניים קערת מוזלי ואגוזים. לארוחת צהרים היא אוכלת סלמון וירקות, מרק או דפי אורז עם ירקות ולארוחת ערב היא אוכלת עוף עם בטטה. בימים שהיא אוכלת יותר, היא פשוט מעלה את דרגת האימונים, אבל לא מורידה מהתפריט הקבוע שלה.

 

 

 
 

 

A Sunday well spent...

A post shared by Katie Williams (@katiewilllly) on

 

Salt water therapy...

A post shared by Katie Williams (@katiewilllly) on

 

Sugar & spice and everything nice ??

A post shared by Katie Williams (@katiewilllly) on

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by