בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
המשפט שגרם למהפך בחייה: "בעלי אמר לי שאני שמנה ושהוא לא נמשך אלי יותר" 

המשפט שגרם למהפך בחייה: "בעלי אמר לי שאני שמנה ושהוא לא נמשך אלי יותר"

 
בריאות וכושר |
 

היילי סבלה מיחסים משפילים מצד בעלה לשעבר, דבר שגרם לה להיפרד ממנו ולשנות את כל אורח חייה. מצ'יפס, ועוגיות היא עברה לארוחות בריאות וספורט

 
 
 
 
 
 
 
 
 
השינוי הדרמטי של היילי
 השינוי הדרמטי של היילי    צילום: אינסטגרם 
 
 

היילי בירנט, בת 27 מקליפורניה, תמיד הייתה קצת שמנמונת לטענתה. היא גדלה בלי דמות אב בחייה והייתה עד לא מזמן נשואה לאדם שהיה משפיל אותה, מדכא אותה וצוחק עליה, במיוחד כשהיה שיכור, עד שהיא החליטה לעזוב את מערכת היחסים הרעילה שהייתה בה ולעבור שינוי דרמטי בחיים שכולל מהפך בתזונה שלה והכנסת הספורט ללו"ז.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
הסוד לחיטוב: מה המפורסמות שלנו אוכלות לארוחת בוקר?

5 דרכים שידחפו אתכם להתאמן בחום הזה

 

לפני הירידה במשקל שלה, נהגה היילי לאכול כמויות גבוהות של ג'אנק פד כמו שקיות צ'יפס, עוגיות לארוחת צהרים עם קולה ושאר מאכלים שאינם בריאים. את המאכלים המסוכרים ועתירי השומן, החליפה היילי בארוחות עשירות בחלבון לא מעובד כמו הודו רזה, חזה עוף או דג עם ירקות.

 

 
זנחה את הג'אנק פוד
 זנחה את הג'אנק פוד   צילום: אינסטגרם 
 

"גדלתי עם אבא שמעדיף לשחק במשחקי וידאו מאשר להתייחס לבת שלו ולעזור לה לעשות דברים בילדותי וזה גרם לי ללא מעט בעיות בחיים", אמרה היילי. |זה שילוב של הדרך שבה גדלתי למערכת היחסים הרעילה שהכנסתי את עצמי אליה עם בעלי לשעבר. תמיד הייתי קצת שמנמנה אבל אחרי שהתחתנו אכלנו בצורה איומה".

 

 
הושפעה ממערכת היחסים הרעילה
 הושפעה ממערכת היחסים הרעילה   צילום: אינסטגרם 
 
 

"התחלתי להעלות במשקל והוא לא אהב את זה. לילה אחד הוא חזר שיכור ואמר לי כל כך הרבה מילים פוגעניות כמו למשל שאני שמנה ושהוא כבר לא נמשך אלי. כששמעתי את זה כאילו משהו נכבה בי. הרגשתי נחותה, מכוערת ולא ראויה אז אכלתי עוד יותר עד שהגעתי ל-100 קילו. אחרי שאזרתי אומץ להיפרד ממנו, הבנתי שאני צריכה לשנות משהו בחיי".

 

 
 

"במשך זמן רב הרגשתי כאילו שאני לא מכירה את עצמי מרוב שהייתי שמנה. קיצצתי את השיער שלי, צבעתי אותו לאדום ונרשמתי לתכנית אימונים בחוף הים. תוך 3 חודשים ירדתי 19 קילו. לפני שירדתי במשקל, מעולם לא עשיתי כושר ועכשיו אני מתאמנת בין 5 ל-6 פעמים בשבוע, אבל הדבר שהיה הכי קשה לי לשנות זה את התזונה שלי".

 

 
 

כעת היילי כבר לגמרי על המסלול של אורח חיים בריא והיא אפילו בדרך להיות מאמנת כושר אישית המתמחה בירידה של נשים בתקווה לעזור לאחרות כמו שעזרה לעצמה. "היום אני אוהבת את עצמי אבל הייתי צריכה לעבוד על זה", אומרת היילי.

 

5 טיפים של היילי לירידה במשקל:

 

1. לא להיכנע ולהתפתות לדיאטות טרנדיות. במקום לנסות לרדת במשקל - תנסו לעבור לאורח חיים בריא, הקילוגרמים המיותרים ינשרו בעקבות זה.

 

2. לשבת פחות על התחת. אם אתם יושבים שעות מרובות בעבודה, עשו הליכה מהירה של 30 דקות לפחות 4 פעמים בשבוע.

 

3. לאכול מאכלים בריאים שיש בהם חלבונים.

 

4. לקצץ את הסוכרים והמעובדים מהתפריט.

 

5. הירשמו לקבוצה או היצמדו למאמן שיתן לכם את הפוש הראשוני והמוטיבציה.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by