בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות וכושר 
הכירו את המאמן הישראלי שמטיסים אותו למקומות הכי רותחים בעולם 

הכירו את המאמן הישראלי שמטיסים אותו למקומות הכי רותחים בעולם

 
בריאות וכושר |
 

למאמן השבוע שלנו, דניאל דויד שליבו, יש מעל 32 אלף עוקבים באינסטגרם, הוא מאמין שבשביל להשיג תוצאות צריך לקרוע את התחת ולשלב מגוון סוגי אימון, ופינוק בשבילו זה כוס יין, וחופשה יוקרתית המשלבת ריצה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מאמן השבוע: דניאל
 מאמן השבוע: דניאל   צילום: אינסטגרם 
 
 

מי אני: "דניאל דויד שליבו, 31, תפוס חזק בזוגיות, מאמן ריצה, כוח, Trx, ושחיה, מתמחה באימונים קבוצתיים ואימוני חברות. מאמן במלונות יוקרה מסביב לעולם".

 

ככה התחלתי לאמן: "היה לי סטאטרפ בתחום הספורט בשם קיניטרו שהיה מרקטפלייס למאמנים ועסקים בתחום הספורט, ודרך הרצון להבין את עולם המאמנים והכושר שהייתי חייב להבין וללמוד וכך התחלתי לאמן".

 

האני מאמין שלי באימונים: "Train insane or remain the same. בנוסף לזה, אני מאמין בשילוב בשגרת האימונים הרגילה שאתם אוהבים עולמות חדשים, לגוון בסוגי האימון ככל שניתן וללמוד את הגוף שלכם ומה מתאים לו".


בריאות בשבילי היא: "כושר בכל זמן פנוי יחד עם תזונה נכונה ומאוזנת, נפש שלווה".

 

 

You've got to be a little mad 😡

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 
 

התפריט שלי: "בוקר - דייסת קוואקר עם פירות העונה, זרעי צ'יה, פשתן, אגוזי מלך, ודבש. צהריים - קינואה עם עדשים שחורות וירקות מבושלים. ערב - חביתה עם פטריות, ירקות, טונה, וקוטג, סלט בורגול אבוקדו ואגוזי מלך. בנוסף, אני שותה 4 ליטר ביום של מים ללא משקאות מתוקים. לפני אימון אני אוכל פחמימה עם קצת חלבון: פרוסת לחם עם קוטג, וקפה שחור. אחרי אימון אוכל ארוחה מלאה כמו בערב".

 

החטאים שלי: "תמרים ונוטלה".


הדרינק האהוב עלי: "מים ויין אדום".

 

 
 

התרגיל האהוב עלי: "‏Burpee. כי זה תרגיל גוף שעובד על כל הגוף והוא מהווה את הדוגמה האולטימטיבית לתרגיל פונציונאלי -תרגיל כושר תפקודי. בתרגיל תוכלו לעבוד את הידיים, החזה, ישבן, ירך אחורית, ושרירי הבטן. לאחר כמה חזרות של burpees, בא לרוב למות, אבל מתרגלים לזה".


כדי להתחטב צריך: "לשלב בין תזונה בריאה ומאוזנת (בלי דיאטות כסאח), אימוני כוח, ואימוני משקל גוף בעצימות גבוהה (האהובים עלי)".

 

טריק לשריפת שומנים: "לאכול מאוזן ובריא, אין טריקים וקיצורי דרך בחיים".


נעלי הריצה האהובות עלי: אולטרה בוסט של אדידס.

 

 
 

החופש האהוב עלי: "להגיע לעיר חדשה ולצאת בריצה כדי לראות את העיר, לשחות בבריכה ציבורית על הים, ולבלות במלונות יוקרה עם בריכות אינסופיות".

 

האימונים שלי: "כמה שיותר ריצות בשבוע, אני גם מאמן אז יוצא לי לרוץ כל יום. בנוסף, אימון או 2 של כוח, עבודה מלאה על כל השרירים, בהם משלב תרגילים פונקציונליים המפעילים בכל פעם מספר קבוצות שרירים ולא מתמקדים בשריר אחד. בנוסף, אימון שחיה לפחות פעם השבוע (אם הייתי יכול הייתי שוחה כל יום).


אקססוריז הכושר שלי: "גומיות וTrx".


שגרת הטיפוח שלי: "חולה על המוצרים של Aesop".

 

 

Whenever you are in Paris, you must try odette restaurant at @maisonalbarparisceline 😍 #e_d_parisadventure

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 

הכי חשוב לי להעביר למתאמנים שלי: "להתמיד באימונים, לאכול נכון, ליהנות מהתהליך והאימונים עצמם, וכמובן הכי חשוב לעקוב אחרי ברשתות החברתיות".

 

איפה אהיה בעוד 5 שנים: "משהו גדול בתחום הספורט אבל אני עדיין לא יכול לספר".

 

 
 

#villahonegg #daniel_eitam_villahoneggאיתם שלי ורק שלי בהצלחה #איתםשלי ❤

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 

It's the snow I miss ❄️❄️❄️

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 

Post 🏃🏿

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 

Morning workout at @villahonegg #villahonegg #daniel_eitam_villahonegg

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 

Oops I ran it again 🏃🏿 #-7 #commitmentiseverything @adidasisrael

A post shared by Daniel David Shalibo (@danieldavidshalibo) on

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by