בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
מה לאכול לפני השינה כדי לא להשמין? 

מה לאכול לפני השינה כדי לא להשמין?

 
בריאות |
 

יש קשר ישיר בין שינה לקויה להשמנה. באיזו שעה עלינו ללכת לישון כדי לא להשמין ומה לא כדאי לנו לאכול לפני השינה כדי לשמור על המשקל?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

אור השמש, המחשבים, המסכים והקרינה הורסים לנו את השינה, טוען אודי סהר, שמציע לנתק את הטלוויזיה ולהעביר את הנייד למצב טיסה לפני השינה.

 

שינה רציפה וממושכת בשעה מוקדמת תורמת לתחושת עירנות ולמניעת רעב, בעוד שאנחנו לא הולכים לישון מוקדם והשינה שלנו לקויה, אנחנו חשופים לעצבנות ורעב מוגבר.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל

 

ההמלצות הם ללכת לישון ב-22:00 ולישון לפחות 8 שעות שינה רציפות, כאשר לא כדאי לאכול לפחות שעתיים לפני השינה ואם אפשר לוותר על מתוקים בערב לגמרי.

 


 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by