בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות 
השיטה שתעזור לכם להשתחרר מלחצים ברגע 

השיטה שתעזור לכם להשתחרר מלחצים ברגע

 
בריאות |
 

מהי שיטת המיינדפולנס, ואיך אפשר להירגע ולהשתחרר מלחצי היומיום בעזרתה? דנה זליכה עם טיפים שיעזרו לכם להייות נינוחים ורגועים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

דנה זליכה, פסיכולוגית ארגונית, מציעה את שיטת המיינדפולנס למטרת שחרור מלחצים ומטרדים של חיי היומיום. המיינדפולנס מדברת על מתן תשומת לב עדין ולא שיפוטי לגבי המחשבות שלנו, היכולת שלנו לזהות מה קורה לנו במחשבות כאן ועכשיו.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של 10 לייפסטייל

 

מחקרים הוכיחו שנדידת מחשבות למקומות אחרים במקום כאן ועכשיו מייצרת חוסר אושר, כאשר כל הגירויים והסחות הדעת מייצרים לנו גם המון עומס ולחץ. כדי להימנע מהלחץ עלינו להיות כאן ועכשיו, להתמקד בעשייה של דבר אחד, להיות נוכחים בכל משימה שאנחנו עושים ולהתמיד במדיטציה.

 


 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by