בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
 
טיפ: תזונה נכונה בהנקה 

טיפ: תזונה נכונה בהנקה

 
 
מומחי מטרנה

מהי תזונה נכונה בתקופת ההנקה?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
במהלך ההנקה, חשוב שתקפידי על תזונה מאוזנת מכל קבוצות המזון: פחמימות (לחם, אורז, פסטה), חלבונים (עוף, דגים, חלב, ביצים), ירקות ופירות ושמנים לא רוויים (אבוקדו, שמן זית, טחינה). פרט לכך הקפידי על שתיית מים מרובה (לפחות 10 כוסות ביום). כדאי שיהיה לך בקבוק מים קבוע ליד המקום בו את מיניקה.

מומלץ להעדיף לחם מחיטה מלאה, לצרוך מנת דג 2-3 פעמים בשבוע, ולפחות שתי מנות קטניות (חומוס / אפונה / פול / עדשים / שעועית לבנה) שבועיות. ככל שתאכלי אוכל מזין ועשיר יותר – כך החלב שלך יהיה מזין יותר.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by