בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
המלצות 
בעצב תלדי בנים  

בעצב תלדי בנים

 
המלצות |
 
לימור גריף

רבות האמהות שטוענות כי אין דבר כואב יותר מצירי לידה. האם יש דרך להקל על הכאבים העצומים הללו ולו במעט?ליקטנו מספר עצות שיחזיקו לך את היד במהלך הלידה

 
 
 
 
 
 
 
 
 
רף חדש של כאבים (צילום: אימג'בנק/gettyimages)
 רף חדש של כאבים (צילום: אימג'בנק/gettyimages)   
צירים כואבים, את זה כל אישה יולדת יודעת. גם מי שעתידה ללדת לראשונה בחייה, מוכנה נפשית לקראת המסע הגדול. שלב הלידה – מדווחות נשים רבות, הוא השלב הפחות קריטי, ההתמודדות הקשה היא עם זמן הצירים. ליקטנו את מיטב העצות שיקלו עלייך בזמן הצירים, התחילי רגועה והיי מוכנה לשינויים.

מסוגלות עצמית

לדבריה של דבי גדל-בר, מזכירת ארגון המיילדות ומיילדת, קונטקסט הכאב בזמן צירים, צריך להיתפס כשונה מכאב רגיל. "אם נשווה זאת למי שמשתתף בספורט אתגרי, הוא אינו חושב כלל על הכאב שנמצא שם. בדרך כלל חושבים על התהליך ועל התוצאה הסופית".

הסחת דעת

דבי ממליצה כי בשלב הצירים הבלתי סדירים, בעודנו בבית, כדאי בהחלט להשתמש בהסחת דעת. סבל, לדבריה, משקף בדרך כלל תחושה של אומללות, בדידות, היעדר שליטה. לכן, נסי רוב הזמן להעסיק את עצמך ולא להיכנס אל מסגרת של סבל.

תנועתיות והרפיה

בשלב שהצירים מתגברים, ממליצה דבי, להיעזר בתנועתיות ככל האפשר. להישען קדימה, להרפות, להשפריץ מים חמים על אזור הבטן או הגב (בעיקר היכן שכואב) ואף להשתמש במגבות חמות. לדבריה, תהליכים אלו עשויים לעזור לאישה להגיע עד הלידה עם כמה שפחות כאבים.

תנוחות מומלצות

"אפשר לשלב תנוחות אנכיות (לא בשלב שהצירים בלתי סדירים), דרך עמידה, רכינה קדמית עם הישענות. הסוד של שלבי הצירים הראשונים הוא להמשיך להתנהל רגיל ככל האפשר".

ניתן להתנועע גם על כדור פיזיו, שמאפשר ישיבה נכונה ואף מנטרל מעט את הכאב. הוא גם מאפשר נענוע של האגן מצד לצד.
 

פולסים חשמליים

 
בשוק קיים מכשיר אשר נקרא TENS (מונח על גב האישה) ומתפקידו להעביר פולסים חשמליים שמפחיתים את עוצמת הכאב. "זה הוכח כעוזר בדיוק כמו עיסוי, מים, נשימות והרפיה". על היולדת לדאוג לרכוש, להשכיר או להשאיל את המכשיר בכוחות עצמה.

תרופות מאלחשות

התרופות הפופולריות בחדר הלידה הן הפטידין והאפידורל. הפטידין, לדברי דבי, היא תרופה נרקוטית שמיועדת להפחתת הכאב. היא מוזרקת דרך הווריד באינפוזיה או דרך זריקה לשריר. "לפטידין יש תופעות לוואי של טשטוש האם, אך לא זו בלבד, היא אף עוברת את השליה ומגיעה לעובר. התרופה מוצעת בשלבי הלידה הראשונים, כאשר הלידה לא מתקדמת והפתיחה עדיין קטנה".

תביאו לי אפידורל

את האפידורל מומלץ לקבל בפתיחה של 4 - 5 ס"מ. אבל, לדבריה של דבי, אין חוקים בעניין. "האפידורל אינו מומלץ בשלבים הראשונים כי הוא עשוי לעקב את הלידה ולרתק את היולדת למיטתה". עוד מוסיפה דבי כי האפידורל אינו מגיע לעובר, אבל עשוי להשפיע בדרכים אחרות. הוא עלול לגרום לירידת לחץ הדם של האם ולגרום באופן עקיף לירידת דופק אצל העובר. לכן, יש לקבל מנת אינפוזיה לפני מתן האפידורל, במטרה לנטרל את השפעת ההרפיה של כלי הדם אצל האם.

ארגז כלים

מירב קריספיל, דולה, מטפלת בשיאצו ומכינת לידה, מסבירה כי לכולנו ארגז כלים שימושי ממנו אנו צריכות לשלוף לאט לאט כלי אחר כלי. "כאשר אישה זקוקה לקצת יותר מנשימה, היא יכולה להיעזר בכלי הבא שמתאים לה".
 

דימיון מודרך

מכאב חד לשמחה עד אין קץ (צילום: אימג'בנק/gettyimages)
 מכאב חד לשמחה עד אין קץ (צילום: אימג'בנק/gettyimages)   
מדובר, לדבריה של מירב, בהדמיה שהיולדת יוצרת בעצמה ועוזרת לה להרפות בזמן ציר. זהו תהליך שבדרך כלל מצריך תרגול. "נשים יכולות לדמיין מים זורמים על גופן, הדמיה של אור חמים שנכנס לגופן ומציף אותן או אטרייה שמתרככת בתוכן, ועוד. המטרה היא לקחת את המחשבה על הכאב למקום חיובי ולשלוט בה. כאשר לא שולטים בה, הולכים באופן אוטומטי למקום בלתי נסבל שלא מאפשר התמודדות".

דולה אישית

דולה, לדברי מירב, היא כלי שימושי חיוני, שעוזר ליולדת להתרכז במה שהיא יכולה לעשות. היא מלמדת את האישה לשבור את מעגלי הכאב והסטרס ולהתחבר למקורותיה הפנימיים. "דולות נותנות תמיכה רציפה מהתחלת הצירים ועד לסיום הלידה".

אין תחליף

"שום דבר מן הכלים האלטרנטיביים לא יעבור כמו אפידורל", טוענת מירב ומסבירה שכל שאר השיטות מצריכות עבודה עצמית קשה בשילוב רצונותיה של האישה, רמת מסוגלותה ויכולותיה האישיות.

הדיבורים נראים קלים למדי, בשעת מעשה, כל אישה צריכה לנסות ולתרגל את מה שהכי נוח ומתאים לה. אם מתאים לך להיות לבד, סלקי את כולם, אם מתחשק לך אמבטיה משותפת, עיסוי הגב התחתון בשמנים אתריים או שפשוט ירפו ממך וישתקו – לכי על זה. זו חווית הלידה שלך ורק את יכולה לנצח.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by