בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
הורים וילדים  
כפרה עליך  
 
 סע לשלום     צילום: אילוסטרציה:אימג`בנק/gettyimages    
הורים וילדים  |
 
רוית חבקוק, RED

כיצד צולחים את יום הכיפורים עם הילדים, ללא טלוויזיה ושאר מרעישין? ומה לגבי ילדים שמרגישים מספיק גדולים כדי לענות עצמם בצום?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
כשבוע לפני יום כיפור באה על הורי ישראל (טוב, רק על מי שצמים ונמנעים מתענוגות היומיום הרגילים) דאגה חדשה ומהותית: איך הולכים להעביר עם הילדים 24 שעות ללא טלוויזיה, מחשב ושאר מריעין בישין. יש גם כאלו שלא צמים ובכל זאת, מתוך עקרונות חינוכיים מחליטים לייצר "הפסקת חשמל" פעם בשנה. כשחושבים על זה לעומק, זה בסך הכל לא המון שעות אם מפחיתים שעות שינה, ובכל זאת, אנחנו כל כך לא מורגלים בהעדר בייביסיטר חשמליים למיניהם (שלא נדבר על אנושיים), ואיכשהו זה מפחיד יותר מהצום ויותר מהריח שנודף לנו מהפה.לא די בפחד מאיך נעסיק אותם כשאנחנו בעצמנו מעולפים, הרי שנוסף גם הפחד מאיך לשמור עליהם מכל סכנות החג. אחרי הכל, זה היום שבו הילדים שלנו יורדים למטה עם כל הגלגלים שעומדים נטושים במרפסת או במקלט כמעט כל השנה. הם נוסעים ברחבי העיר, מוציאים אנרגיה ונהנים מלהרגיש גדולים, שנוסעים ממש על הכביש עם כל החבר'ה.
 

מרכז שניידר הוציא מספר טיפים למקרים של תאונות שכאלו:

קסדה בראש טוב
 קסדה בראש טוב  
 צילום: אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages 
 
יום כיפור, היום בו כבישי היישובים והערים מתמלאים ברוכבי האופניים, סקטבורד, רולר-בליידס וקורקינט. ביום זה הילדים עלולים להיפגע כתוצאה מחוסר זהירות.

• בכדי להימנע מפגיעות יש להקפיד ככל האפשר על חבישת קסדה, מגיני ברכיים ומרפקים בכל רכיבה על אופניים, קורקינט, סקטבורד ורולר-בליידס. את הקסדה יש להתאים לראשו של הילד. בנוסף, מומלץ להימנע מרכיבה בלילה.

• במידה והילד נחבל וסובל מחתכים, יש לטפל בחתך על מנת להפסיק את הדימום ולמנוע זיהום והצטלקות. אם החתך שטחי, אינו מדמם, אינו מערב את הפנים ואין חשש לגוף זר באזור, ניתן להימנע מתפירה. יש ללחוץ על החתך עם בד או תחבושת, לרחוץ היטב במים ובסבון, למרוח משחה אנטיספטית, כדוגמת פולידין ולכסות באגד או פד גאזה. יש לבדוק תכופות את החתך ולחפש סימני זיהום: אודם, נפיחות או הפרשה.

• יש לפנות מיידית לעזרה רפואית אם החתך גדול, עמוק, ממשיך לדמם אחרי הפעלת לחץ במשך 10דקות, שוליו בלתי סדירים או הוא מערב את אזור הפנים. גם חתכים, שנגרמו מנשיכה או חפץ מזוהם, מצריכים פנייה לרופא. יש להתייעץ עם הרופא לגבי חיסון לטטנוס. כמו כן, אין להוציא גוף זר מפצע – לעיתים הגוף הזר עצמו מונע דימום רב, יש לפנות במקרה זה לחדר המיון.
 

כיצד להתכונן לצום?

 
חלק מן הילדים, בין שעברו כבר את גיל המצוות ובין שטרם, אבל כבר רוצה להרגיש גדולים, מתחילים לצום. אנקה סימוביץ', דיאטנית קלינית ביחידה לתזונה ולדיאטה במרכז שניידר לרפואת ילדים, ממליצה כיצד לעבור את צום יום הכיפורים: בכדי להקל על הצום, במיוחד לילדים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות ליטר וחצי ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה) וגורמים להשתנה מרובה. כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום, ואוהבים לטייל במהלך הצום, להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ושהות באזורים מוצלים.
 
 
הוציאו את משחקי הקופסא
 הוציאו את משחקי הקופסא  
 צילום: אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages 
 
• במהלך הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות. הפחמימות המורכבות, דוגמת פסטה, אורז וכו' מתפרקות לאט יותר ולכן יוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר. מומלץ לבחור פחמימות "מלאות" המכילות סיבים תזונתיים התורמים גם הם לתחושת השובע. סיבים תזונתיים נמצאים מלבד בדגנים מלאים גם בפירות וירקות, במיוחד בקליפתם ובקטניות. יש להימנע ככל הניתן מפחמימות פשוטות דוגמת פירות, ממתקים ושתייה מתוקה לפני הצום, זאת כיוון שהם גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם. תוך זמן קצר אח"כ יש ירידה מהירה ברמת הסוכר הגורמת לתחושת רעב, אחר זמן קצר יחסית.

• בתום הצום חשוב להקפיד על בשתייה, גם אם לא מרגישים צמא. יש להתחיל בשתייה בטמפרטורת החדר מתוקה מעט וכדאי להוסיף גם פרוסת עוגת דבש קטנה. לאחר כחצי שעה- שעה, אפשר לאכול ארוחה עם כל אבות המזון, מומלץ להימנע ממזונות מטוגנים או מתובלים יתר על המידה.

אל תשכחו ש"הפסקת החשמל" היזומה היא גם הזדמנות לאינטימיות משפחתית נדירה. זה הזמן להוציא את משחקי הקופסא ולשחק עם הילדים ועם החברים שבאים לבקר, לערוך תחרויות ולהחליף בסבב את כל המשחקים של פעם כמו מונופול, שבץ נא וכו'.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by