בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות המשפחה 
מהו סוג הדם שלך? 
 
 (צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) מה מועיל, מה מזיק ומה ישפר את מצב הרוח?   
בריאות המשפחה |
 
דבורי גתי יוסף

דבורי גת מסבירה כיצד נוכל לחיות חיים בריאים יותר, אם נתמיד ונקפיד על הכללים המתאימים לסוגי הדם השונים. אמרו לנו מהו סוג הדם שלכם ונאמר לכם כיצד תוכלו לשפר את איכות חייכם

 
 
 
 
 
 
 
 
 
(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) לא כל תזונה שמתאימה לאחד מתאימה לאחר, זה לא ברור מאליו?
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) לא כל תזונה שמתאימה לאחד מתאימה לאחר, זה לא ברור מאליו?   
ב- 1998 הופיע על מדפי חנויות הספרים רב המכר "אכול נכון לפי סוג הדם שלך", מאת ד"ר פיטר ד'אדאמו. כנטורופתית, לא טרחתי אף לעיין בו. כותרתו עשתה רושם של עוד ספר דיאטה פופולארי, שיכה גלים וידעך. אך כשהוצאת מודן הטילה עלי את התפקיד לעשות עריכה מדעית לספר, פתחתי, קראתי, הבנתי והתחלתי לעכל את הרעיון המהפכני- שסוג הדם שלך מכוון אותך לתזונה מסוימת, וסגנון חיים מסוים, אופטימאליים עבורך.

אנשים שונים מגיבים באופן שונה על אותה הדרכה ל"תזונה בריאה". היו כאלה שפרחו ושגשגו על לחם מלא, סויה ונבטים, ואחרים שהרגישו עם זה פחות טוב. היו כאלה שרזו, ואחרים שעם אותו תפריט ואותה פעילות גופנית השמינו. אני מאמינה שכל השיטות התזונתיות סובלות מאותו עקב אכילס: הן אף פעם לא מתאימות לכולם.
 

מהלכה למעשה

 
ההסבר המדעי: סוג הדם נקבע ע"י גן היושב בכרומוזום מס' 9. גן זה מצוי בשכנות קרובה עם גנים אחרים הקובעים תכונות נוספות. אם אתה יודע מהו סוג דמך, אתה יודע על הגוף שלך כמה דברים נוספים כמו: כושר לעכל, רגישויות חיסוניות, רמת חומציות, יעילות מטבולית, איזון הורמונאלי, קצב קרישת דם, נטייה מולדת למחלות מסוימות, ורגישות למזונות מסויימים. מקבץ הגנים הסמוכים נוטה לעבור בתורשה כגוש אחד (תופעה הידועה במדע כ-'אחיזה גנטית'), ומביא עימו "עסקת חבילה" של תכונות. כך שסוג הדם מסמן לנו מהי "עסקת החבילה" שקיבלנו בתורשה. ומכאן נגזר מהו אורח החיים והתזונה המומלצת.
 

על בשרי שלי

(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) מי מפחד מבדיקת דם פשוטה?
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) מי מפחד מבדיקת דם פשוטה?   
הנטורופתיה דוגלת באורח חיים המשמר את החיוניות והבריאות, ובתזונה שמעודדת תהליכי ריפוי טבעי. אם אנחנו כה שונים זה מזה בתכונות פיזיולוגיות, הגיוני שאנחנו צריכים דרך תזונתית ואורח חיים ייחודיים לנו. כדי להיות בטוחה לגמרי שהסיפור הזה גם עובד, שיניתי את התזונה שלי לפי סוג דמי (+ A מפריש) ויזמתי סקר בו השתתפו קוראי הספר שהתנדבו לתעד את התנסותם. לכל משתתף בסקר הותאמה הדרכה תזונתית, תוספי תזונה והמלצה לפעילות גופנית- שמותאמים לסוג הדם שלהם. אני מסכמת כאן עבודה של מעל שנה עם כ- 150 משתתפים במילה אחת: מצוין. מעל 90% מהמשתתפים תעדו עליה ברמת האנרגיה, שיפור בעיכול, התחזקות מערכת החיסון, הפחתת אלרגיות, הפחתת כאבים, ירידה במשקל, ושיפור בהרגשה הנפשית. בבדיקות דם שנלקחו מכל משתתף לאחר 3 חודשים, נכנסו הרבה ערכים חריגים לנורמה. נצפו ירידה ברמות סוכר, ירידה בכולסטרול ושומני דם, ספירת דם טובה יותר, שיפור בתפקודי כבד ועוד.

14 ספרים יצאו לאור על שיטת סוג הדם וכמה מהם תורגמו לעברית. חוץ מספר הבכורה עליו סיפרתי, אציין כאן את הספר "לחיות נכון לפי סוג הדם" – ספר מרתק (גם למטפלים), המסביר את הקשרים בין סוג הדם לבריאות האדם, ומביא המלצות לכל סוג דם להרגלי חיים, מזונות, תוספי תזונה ופעילות גופנית, וכן המלצות לטיפול טבעי בבעיות הבריאות האופייניות לכל סוג דם.
 
 

סוג דם: O

מזונות מזיקים:
חיטה, תירס, שעועית אדומה, בוטנים, תפוחי אדמה.

מזונות מועילים:
כבד, בשר רזה ואיכותי, דגי מים עמוקים, אצות, ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, שזיפים, תאנים.

פעילות גופנית מומלצת:
פעילות אירובית נמרצת, פעילות סיבולת (חדר כושר).

הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להימנע מקפה ועישון, במיוחד בעיתות לחץ- רמות האדרנלין שלכם גבוהות בלאו הכי.
להיזהר מתזונה עתירת פחמימות- זה מתכון בטוח להשמנה אצלכם.

הרגל חשוב לבריאות הנפש:
כשמרגישים שהכעס עולה, לשתות כוס מים ולצאת לצעידה קצרה בחוץ.

נטייה לבעיות בריאותיות:
כיבי קיבה, מחלות מיעיים דלקתיות, תת- פעילות בלוטת התריס, קדחת השחת, דלקות חניכיים, דם דליל, ניוון מפרקים, דיכאון, מאניה- דפרסיה, סכיזופרניה.
 

סוג דם: A

מזונות מזיקים:
שעועית אדומה, שעועית לימה, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, בננות (לרוב), עגבניות,
בשר אדום.

מזונות מועילים:
סויה, עדשים, שעועית אזוקי, כוסמת, ירקות כתומים וירוקים, בצל, זרעי פשתן, שמן זית, בוטנים, גרעינים, גרגרי יער, אשכולית, אננס, לימון, תה ירוק.

פעילות גופנית מומלצת:
יוגה, פעילות אירובית מתונה.

הרגל חשוב לבריאות הגוף:
לאכול ארוחת בוקר טובה עם חלבונים, ארוחות קטנות לאורך היום, ולהימנע מאכילת- לילה- העיכול שלכם לא אופטימלי ובמיוחד לא בשעות הערב.

הרגל חשוב לבריאות הנפש:
להקדיש זמן לנשימה ותרגילי הרפיה-רמות המתח הבסיסי שלכם גבוהות.

נטייה לבעיות בריאותיות:
בעיות כבד, קנדידה, אוסטאופורוזיס, השמנה, כולסטרול, מחלות לב, סרטן, סוכרת, הפרעה אובססיבית- קומפולסיבית.
 

סוג הדם: B

(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) סוג הדם שלך יכול להעיד האם אתה מאוד יצירתי
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) סוג הדם שלך יכול להעיד האם אתה מאוד יצירתי   
מזונות מזיקים:
עוף, תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום וטחינה, עגבניות.

מזונות מועילים:
מוצרי חלב, ביצים, כבש, דגים, שיבולת שועל, אורז, בצל, ירקות עלים ירוקים, כרוב, סלק, ברוקולי, גזר, זנגוויל, אננס, אבטיח, שזיף, חמוציות, לציטין.

פעילות גופנית מומלצת:
אומנויות לחימה, טניס, גולף, טיולי אופניים, טיולים רגליים.

הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להקפיד לאכול רק מזון טרי, או שהוכן בתנאי היגיינה טובה- אתם חשופים במיוחד לזיהומים.

הרגל חשוב לבריאות הנפש:
לעסוק כל יום לפחות 20 דקות בפעילות יצירתית. להשתמש במדיטציה ובהדמיה לצורך הרפיה, פתרון בעיות והשגת מטרות.

נטייה לבעיות בריאותיות:
זיהומים ויראליים, תסמונת העייפות הכרונית, לחץ דם גבוה או נמוך קיצוני, היפוגליקמיה, סינוסיטיס, זיהומים בדרכי השתן, מחלות אוטואימוניות.
 

סוג הדם: AB

מזונות מזיקים:
עוף, תירס, כוסמת, שעועית לימה, שעועית אדומה.

מזונות מועילים:
סויה, דגים ופירות ים, עדשים ירוקות, שעועית מנומרת, זרעי פשתן, אגוזי מלך, אמרנת, שיבולת שועל, אננס, דובדבנים, גרגרי יער, מרבית הירקות, בצל.

פעילות גונית מומלצת:
יוגה, פעילות אירובית אינטנסיבית.

הרגל חשוב לבריאות הגוף:
להימנע מקפאין ואלכוהול- מערכת העצבים שלכם רגישה ואתם מתמכרים יחסית בקלות. להשתדל להפריד פחמימות וחלבונים לארוחות שונות.

הרגל חשוב לבריאות הנפש:
לשתף אחרים ברגשות, ולמצוא את הדרך לבטא רגשות. הפנמת רגשות כמו כעס ועוינות מזיקה לכם במיוחד.

נטייה לבעיות בריאותיות:
יתר לחץ דם, אבני מרה, אוסטאופורוזיס, מחלות לב, כולסטרול, טפילי מיעיים, סרטן,
צליאק, דיכאון, מאניה- דיפרסיה, סכיזופרניה, התמכרויות.
 

דבורי גתי-יוסף היא נטרופתית בכירה ומטפלת בתזונה לפי סוג דם ומרצה בקמפוס ברושים.

 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by