בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
תזונה ודיאטה 
דיאטת האביב 
 
 (צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) זה הזמן לשהיל שומנים   
תזונה ודיאטה |
 
ד``ר טל פלג שולמן, נענע 10

האביב בפתח והדיאטה היעילה ביותר על פי הרפואה הסינית היא דיאטת ניקוי רעלים. היא תועיל לכם דווקא בתקופה זו ותעזור גם לנפשכם לפרוח

 
 
 
 
 
 
 
 
 
(צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) מיליון סינים לא טועים
 (צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) מיליון סינים לא טועים   
תקופת האביב היא תקופה של לבלוב ופריחה. לפי הרפואה הסינית העתיקה, האביב משול לתקופת ילדותו, צמיחתו וגדילתו של האדם. בשל כך, עונת האביב נחשבת כתקופה המתאימה ביותר לניקוי הגוף והכבד מרעלנים פיזיים ונפשיים. אורח החיים המודרני, התובעני, מכתיב חיים עתירי לחצים וקשיים. כמות הרעלים אותם סופג גופנו בעקבות אורח החיים המודרני עלתה לעין שיעור בשנים האחרונות. אם בעבר צרכנו מזון מהצומח בשפע, שהוגדר כמזון בריא, הרי שכיום מזון ממקור צמחי לרוב עשיר בכימיקלים והורמונים שנועדו להשביחו ולזרז את גידולו, וכן בחומרי ריסוס להשמדת מזיקים. גם דינו של מזון ממקור חי דומה, ובמקרים רבים בשר או עוף יכילו כמויות גדולות של הורמונים או אנטיביוטיקה. אין זה סוד כי במדינת ישראל, ובעיקר בשנה שכונה זו, מאגרי המים מזוהמים, ואילו האוויר אותו אנו נושמים עתיר גזים רעילים הנפלטים לאטמוספרה ממפעלים, מתקני ייצור חשמל, וכלי רכב.
 

הגיע זמן האביב

 
עוז שבתיאלי, מומחה לרפואה סינית עתיקה, מסביר כי הרפואה הסינית מתייחסת לאדם ולטבע כבעלי מערכת יחסים של מיקרוקוסמוס - מקרוקוסמוס. הווה אומר כי האדם מושפע מכוחות הטבע והיקום, ובהתאמה, הכבד בגוף האדם, שאחראי על ניקוי ופינוי רעלנים מהגוף, נמצא בקורלציה עם תקופת האביב בטבע. בשל כך, עונת האביב נחשבת ברפואה הסינית לתקופה הטובה ביותר לצורך ניקוי הכבד וחיזוק תפקודו בניקוי רעלים מהגוף.
 

כבד לכם?

שבתיאלי מדגיש כי מדובר בכל סוגי הרעלים הפועלים על הכבד, ובכלל זה רעלים פיזיים ונפשיים. כל פגיעה ביכולת הסינון והפינוי של הכבד תשפיע לאורך זמן על הגוף כולו, כאשר בהתאם לחולשותיו של כל אחד, תתבטא הפגיעה באופן שונה בקרב אנשים שונים. לפי הרפואה הסינית, מבחינה אנרגטית קשור הכבד לעונת האביב כולה, ובפרט לחודש הראשון בתקופה זו. לכן, במהלך תקופה זו אנרגיית הכבד נמצאת בשיאה, וזהו זמן מצוין להפחתת העומס השוטף על פעולת הכבד. בלשון המקצועית, פעולה זו מכונה 'דטוקסיפיקציה', או ניקוי מרעלנים. בלשון פשוטה, מדובר ברענון והתחדשות באמצעות דיאטת ניקוי רעלים.
 
 

צום האביב

(צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) גם השיטה הפרסית
 (צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) גם השיטה הפרסית   
מבחינה היסטורית ומסורתית, תרבויות שונות בעולם נהגו לנקות את הכבד מרעלים באמצעות צומות מתאימים. צומות אלו סייעו להתנקות לא רק מהפסולת הפיזית, אלא גם מהפסולת הנפשית שדבקה באנשים. קיימים סוגים רבים של ניקויי רעלים מהגוף באמצעות צומות, דיאטה מיוחדת, תרגילי יוגה וטאי צ'י, תרגולים רוחניים, וכן באמצעות טיפולים כגון חוקן ודיקור סיני.

בכדי להתרענן ולנקות את הכבד, מציע שבתיאלי, טיפול 'דטוקסיפיקציה' לפי שיטת 'אבן סינא'. אבן סינא הוא מרפא ממוצא פרסי, מתקופת המאה ה- 11, ששאב ידע מהרפואה הסינית והיוונית. ניקוי רעלים זה כולל אכילה מינימאלית של מזון, באופן שיתאים לטיפול בכבד, יאפשר ניקוי ופינוי רעלים, ומניעה של כניסת רעלנים חדשים לגוף. בהתאם לשיטה זו, המזונות המותרים למאכל במהלך צום ניקוי הרעלים כוללים ירקות טריים למיניהם, זרעים כגון גרעיני חמניות, זרעי דלעת ושומשום מלא, קטניות כגון שעועית ירוקה וצהובה, וכן אפונה טרייה בלבד, שיבולת שועל וסובין, וממחלקת הפירות, אך ורק אבוקדו. חשוב להקפיד לשתות אך ורק מים, או חליטות בלתי ממותקות של לואיזה או שומר. ממזונות אחרים, ובעיקר בשר, גבינות מחלב פרה, קמח לבן, קפה, ומוצרי מזון מתועשים, יש להימנע במהלך דיאטת הניקוי. ניתן לחזור ולצרוך מזונות אלו בהדרגה, בסוף התהליך. את תהליך ניקוי הרעלים מומלץ לבצע במשך שבוע, ועד ארבעה שבועות, בהתאם למצבו האישי של כל אדם.
 

שתו לימון וג'ינג'ר

דרך פשוטה, נוספת לניקוי הכבד אותה מציע שבתיאלי מורכבת משתייה של חצי כוס מיץ לימון סחוט טרי, בתוספת 1-4 כפות שמן זית. יש לשתות תערובת זו כל בוקר, על קיבה ריקה. ניתן להוסיף למשקה זה שן שום כתוש וקמצוץ ג'ינג'ר טרי כתוש. לדברי שבתיאלי, השום ידוע כצמח בעל תכונות אנטיביוטיות ומנקות רעלנים ברמה גבוהה ביותר, ואילו הג'ינג'ר, אחד מצמחי המרפא הנפוצים ביותר ברפואת הצמחים הסינית, יעיל מאד בחיזוק הקיבה. כמו כן, הג'ינג'ר מסוגל לאזן את השפעת שאר מרכיבי המשקה, וכך להקל על ספיגתו. את המשקה הזה ניתן לשתות לאורך זמן, כל עוד אין תופעות לוואי כגון צרבת.

מאחר ונפש בריאה היא תמיד חלק מגוף בריא, גם הכבד יוצא נשכר מפעילות גופנית, ולכן כל פעילות ספורטיבית מתונה תועיל ותשפר את תפקוד הכבד. בעקבות ניקוי הרעלים, רמת האנרגיה בגוף מתחדשת ועולה. כמו כן, ניקוי רעלים עשוי לשפר את פעולת העיכול, כך שבעקבות התהליך תתאפשר ירידה במשקל ביתר קלות. באופן כללי, תחושת הגוף משתפרת וההרגשה הכללית טובה יותר.

לקראת האביב, אם כן, כדאי לכולנו לקחת פסק זמן, לאושש את הגוף והנפש, ולצאת לדרך מחודשים ורעננים. חשוב לבחור בשיטה המתאימה עבור כל אחד ואחת לאחר התייעצות עם איש מקצוע, או מטפל מוסמך.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by