בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
פינת הייעוץ של מיכל 
זמן לישון 
 
 (צילום אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages) עד שהוא כבר נרדם, מתחיל הגעגוע   
פינת הייעוץ של מיכל |
 
מיכל סבן

לא מעט ילדים מתקשים להיפרד מהוריהם בלילה, ואף יעשו הכל כדי לא ללכת לישון. חלקנו הרב, מותש, עייף ועצבני, מייחל לשעות קטנות של חסד ושקט, במטרה להקדיש קצת לעצמנו. כיצד נלמד את הילדים ללכת לישון בזמן ובלי בעיות?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) מוכנים לישון במקומם
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) מוכנים לישון במקומם   
השמש שוקעת, היום מסתיים ואנו כבר עייפים וחולמים על אותו רגע ששקט ישרור על הבית ונוכל לשבת בנחת עם כוס קפה מול הטלוויזיה או עם ספר טוב ביד. אך במציאות יש בתים שבדיוק בשעה זו מתחיל הקרב הגדול – כיצד תגרמו לילדכם המתוק לעצום את העיניים וללכת לישון? החופש הגדול הגיע אל קצו והשגרה מחייבת אותנו להשכים קום ועל כן יש חשיבות רבה שהיום יסתיים בשעה סבירה וילדנו יאגרו כוחות ליום המחר. וכך גם אנחנו, גם לנו מגיע בסופו של יום לקבל קצת זמן איכות לעצמנו, כדי שגם אנו נוכל למלא את המצברים. הורים רבים יסכימו עם חשיבות העניין, אך עדיין הם לא יודעים כיצד עושים זאת, איך מצליחים להשכיב את הילדים ביעילות ובמינימום מאבקים.

כמבוגרים אנו מתקשים להבין את הקושי של ילדנו ללכת לישון, אנו בטח היינו מוכנים ללכת לישון במקומם. התחושות שלהם לגבי העניין קצת שונות, ילדים מתקשים להיפרד מהיום והם רוצים להמשיך אותו עוד קצת, מתקשים להיפרד מההורים והיו רוצים להישאר אתם עוד ועוד. כמו כן גם קשה להם ללכת לישון בידיעה שבסלון מתרחשת פעילות שהם לא חלק ממנה. כשחושבים על הדברים הללו, קל לנו יותר להתחבר לתחושותיהם של ילדנו ואנו יכולים להגיב ממקום אחר: "אני יודע שקשה לך ללכת לישון כשאנו צופים בטלוויזיה בסלון, אבל אני בטוחה שתצליחי לעשות זאת כדי לאסוף כוחות לטיול שיש לך מחר עם הגן", "בטח קשה לך להיפרד ממני בלילה כמו שלי קשה להיפרד ממך, אבל אני יודע שנשוב להיפגש בבוקר וזה משמח אותי".
 

ריטואל לילה

(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) לא פספסה סיפור לפני השינה
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) לא פספסה סיפור לפני השינה   
כאשר סדר היום קבוע ילדים חשים בטחון רב יותר. הם יודעים מה הולך לקרות בכל שלב במהלך היום וחשים שליטה רבה יותר על גורלם. הדבר נכון במיוחד בשעת ההשכבה. ריטואל קבוע ירגיע את ילדנו, יעניק להם ביטחון ויעודד אותם לשתף אתנו פעולה. מניסיוני כדאי לעדכן את ילדנו מה עתיד לקרות בזמן הקרוב ועל ידי כך נאפשר להם להיות מוכנים ולא להיות מופתעים. "אחרי שנסיים לבנות את הפאזל אנחנו הולכים לאכול ארוחת ערב ולהתקלח", "אביו של רון יבוא לאסוף אותו בעוד חצי שעה וזה יהיה הזמן שלנו להתחיל להתכונן לשינה".

את הפעולות שאנו מבצעים בערב: ארוחת ערב, מקלחת, צחצוח שיניים, סיפור ולישון אני ממליצה לערוך בסדר קבוע. ילדים אוהבים את המוכר וכמו שהם יכולים לצפות באותו סרט שוב ושוב, כך גם מתאים להם לחזור על אותן פעולות בכל יום. בתחילה חשוב להקפיד על השגרה הקבועה וברגע שהיא הופכת להיות חלק רוטיני מסדר יומנו, נוכל לגלות גמישות רבה יותר.
 

למי מתאימה השיטה השוודית?

(צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages)  סיבוב קטן באוטו ולילה טוב
 (צילום אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages) סיבוב קטן באוטו ולילה טוב   
במידה ואנו פועלים על פי התוכנית, מקפידים על סדר היום קבוע ועל הטקס בשעת ההשכבה ואילו ילדנו עדיין מסרב ללכת לישון, מרבה לבכות ודורש את נוכחותנו הצמודה – מה אז?
המומחים ממליצים על שיטות רבות, שאחת הידועות שבהן היא שיטת החמש דקות. לתת לילד לבכות, לא לגשת מיד אלא רק לאחר מספר דקות ולחזור על כך עד שהוא מבין את המסר ונרגע. שיטה זו לא מתאימה לכולם, מי שיתקשה להקשיב לבכי ממושך וסביר להניח שהוא ישבר במהלך הדרך, לא כדאי שאפילו יתחיל עם השיטה מפני שהנזק יעלה על התועלת. אני מאמינה שכל אחד צריך למצוא את הדרך שמתאימה לו. הורה אחד יושב בחדר של הילד עד שהוא נרדם, הורה אחר מעניק פרסים על הצלחות והורה אחר משתמש בשיטת "החמש דקות".

הדרך שבה תבחרו צריכה להיות מבוססת על אופי ילדכם, אופי ההורים והחשוב ביותר עקביות - להמשיך באופן עקבי בדרך שבה בחרתם. מומלץ וכדאי לקבל רעיונות יצירתיים שונים מהורים אחרים ולהמשיך ולחזק את הילדים על כל התנהגות חיובית בתוך התהליך באמצעות חיזוקים חיוביים, ועל ידי כך לתגמל התנהגויות חיוביות ביותר. כדאי להתייחס פחות להתנהגויות שליליות שאינן רצויות. לכל דרך שבה תבחרו לפעול נדרשת הרבה סבלנות, השינוי לא מתרחש ביום ורק לאחר שבננו או בתנו יראו כי אנו לא מוותרים, אנו המנהלים בבית הזה וניתן לסמוך עלינו, נוכל להראות להם את הדרך.

קיימות דרכים רבות להפוך את הרגעים שלפני השינה לרגועים, קסומים ואינטימיים כגון: הקראת סיפור, שיר ערש, סיפור דמיוני על הילד הפרטי שלנו, שיחה קרובה על אירועי היום או כל רעיון אחר ולא לשכוח הרבה חיבוקים ונשיקות. אני ממליצה לראות בכך הזדמנות לקרבה אמיתית אחד לאחד עם ילדנו. ככל שנשכיל למצוא את הדרך לסיים את היום כך ולא במאבק, נוכל להפוך את הקערה על פיה ולגרום לכך שהילדים וגם קצת אנחנו נחכה לשעת ההשכבה.

מיכל סבן - הדרכה וייעוץ בגובה העיניים
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by