בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
תזונה ודיאטה  
הקרב על הג'ינס 

הקרב על הג'ינס

 
תזונה ודיאטה  |
 
מערכת נענע

חושבים כיצד תצליחו לשרוד את ארוחת החג מבלי להשמין? מירי בלקין עם 10 טיפים שיעזרו לכם לסגור את הכפתור

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אל תטמנו ידכם בצלחת. מירי בלקין
 אל תטמנו ידכם בצלחת. מירי בלקין 
 צילום: יח"צ  
 
ארוחת ראש השנה או בשמה השני, חגיגת הפיטום הגדולה, מעמתת אתכם בכל שנה עם סוגיית כוח הרצון שלכם. עד כמה אתם חזקים לעמוד מול הרכבת האווירית של מאכלי החג ומתוקיו? כמה איתנים אתם לעמוד מנגד ולהביט על העוגות של דודה ברטה מחיפה, מבלי ליצור איתם שיחה אישית צפופה? מירי בלקין, כהנת הדיאטות הגדולה, מציידת אתכם במספר טיפים כיצד לשרוד את החג מבלי לחוש רגשות אשם או כמה קילוגרמים מיותרים:

1. ספורט לפני ארוחת החג - צעדו ברגל שעה לפני הארוחה.
2. הכינו תפריט מראש - רצוי להכין מראש תפריט מסודר לחג, שיכלול ירק חי, ירק מבושל, פחמימה, שני סוגי בשרים, דג ושתהיה אפשרות בחירה.
3. אל תפריזו עם אלכוהול - הסתפקו בכוס יין אדום אחת להרמת לחיים. זכרו, גרם אלכוהול = 7 קלוריות.
4. אל תבזבזו קלוריות על שתייה מתוקה - שתו מים ודאגו שיהיו זמינים בכל עת.
5. אל תוותרו על תבשילי החג - האוכל בחגים שונה מהרגיל ויש מבחר של תבשילים מסורתיים. בכדי למנוע חסך, מותר לטעום מהתבשיל האופייני לחג.
6. נתקו מגע מהשולחן - בארוחת החג נהוג לשבת זמן רב מסביב לשולחן. בכדי למנוע פיתויים, דאגו להזיז את הכיסא אחורה בסיום האוכל בכדי שהיד לא תגיע לשולחן.
7. אל תטעמו מכל המנות - לא צריך לטעום את הכל בערב החג, אפשר לאכול גם למחרת בארוחת הצהריים.
8. משנה זהירות מהמתוקים - לצמצם את הנשנושים ואכילת המתוקים במודעות,פחות פירות יבשים ופיצוחים עתירי קלוריות. הרבה יותר קל להימנע מאשר להתחיל ולעצור באמצע
9. ספרו שאתם בדיאטה - ההכרזה יוצרת סוג של התחייבות עצמית, ותמיכת המשפחה בהחלט עוזרת.
10. לבשו בגדים צמודים - כך תזכרו לעצמכם לאורך כל הארוחה שאתם בדיאטה.

* במקרה שכל הטיפים לא עזרו ואכלתם הרבה בארוחת החג, אל תתייאשו ותמיד זכרו שמחר יום חדש.
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by