בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
בריאות הנפש  
מה השעה הכי טובה לעשות סקס? 
 
 עפ``י מחקר מאנגליה     צילום: אילוסטרציה: אימג`בנק/gettyimages.com    
בריאות הנפש  |
 
שרה ריד,ifeel

מסתבר שיש שעה אידיאלית לעשות כל דבר בחיים, החל מסקס, דרך אימון כושר, למידה למבחן ואפילו שתיית אלכוהול

 
 
 
 
 
 
 
 
 
טיימינג מוצלח אינו רק היתקלות באקס שלך כשהשיער מסתדר לך בול כמו שאת אוהבת. כולנו מתוכנתים לפי שעון פנימי שפועל 24 שעות ביממה ושולט על הקצב שלנו ועל הרגשות, מהירות המחשבה, חוזק השרירים ורמת האנרגיה. "אם נבין זאת לעומק זה יאפשר לנו למקסם את הביצועים שלנו על ידי התאמת המשימות לשעות מסוימות במהלך היום בהן אנו במיטבנו", מסבירה ד"ר סאלי פרגוסון, כרונוביולוגית (מומחית להבנת הגוף על פי השעון הביולוגי). כן, מסתבר שאכן יש "זמן נכון" לכל דבר.
 

פותחים את הבוקר

לפתוח את הבוקר עם אימון
 לפתוח את הבוקר עם אימון  
 צילום: אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages 
 

7:30 - הזמן הטוב ביותר להתעורר
מחקרים בריטים מראים שאנשים שקמים לפני השעה 7:21 נושאים במשך היום רמה גבוהה יותר של הורמון הקורטיזול שרמתו עולה בעקבות סטרס נפשי ופיזי, בהשוואה לאנשים שקמים תשע דקות מאוחר יותר.

8:00 - הזמן הטוב ביותר - לאכול פחמימות
בשעה זו חלה עלייה משמעותית של נוירופפטיד Y בגופך - כימיקל המשפיע על מרכז התיאבון במוח ומצית את החשק שלך לפחמימות. סנדוויץ' קטן או דייסה ימלאו אותך עד לארוחת הצהריים.

9:00 - הזמן הטוב ביותר לאימון קל
פעילות גופנית בבוקר תעלה את רמת מצב רוחך ב-50 אחוז, בעוד פעילות גופנית בערב תעלה אותו רק בכ-20 אחוז. היצמדי לתרגילים הדורשים סיבולת נמוכה, כמו שחייה, כי השרירים שלך עדיין לא חמים מספיק.

10:00 - הזמן הטוב ביותר להיבחן
הזיכרון לטווח קצר שלך, ההיגיון ורמת הריכוז נמצאים בשיאם בין 10:00 ל-12:00, ולכן זהו הזמן הטוב ביותר לעשות מבחן או לשבת על מצגת בעבודה.

12:00 - הזמן הטוב ביותר לתכנן מה תלבשי לדייט
בשעה זו רמת האדרנלין שלך בשיאה ולכן זהו זמן מצוין לקבלת החלטות. אז מה ללבוש, את השמלה החדשה או את מכנסי הג'ינס שאף פעם לא אכזבו?

 

הדברים האידילאים לעשות בצהריי היום

 

13:00 - הזמן הטוב ביותר לארוחת הצהריים
סביב השעה הזו האנזימים בכבד נכנסים להילוך גבוה, כלומר הרעב שלך מתעורר. כדי להימנע מצניחת האנרגיה שלאחר ארוחת הצהריים אכלי מזונות בעלי מדד גליקמי נמוך (פחמימות שמתפרקות לאט ומשחררות גלוקוז באופן הדרגתי) כמו פסטה, אורז מלא, סלט ירקות או כריך מלחם שיפון.

14:00 - הזמן הטוב ביותר למרוט שערות
בשעה זו סף הכאב שלך ממש גבוה ולכן זהו זמן מצוין למריטה ברזילאית במפשעה או לסתימה בשן.

15:00 - הזמן הטוב ביותר לקניית איפור
בשעה זו את חווה לפעמים צניחת אנרגיה, אבל זה גם הזמן שבו העור שלך הוא הכי "נורמלי" מבחינת הגוון והמרקם שלו ולכן קל יותר לבחור מוצרים המתאימים לסוג וגוון העור שלך.

16:00 - הזמן הטוב ביותר ללמוד למבחן
ככלל, עדיף לבצע משימות אנליטיות בזמן מוקדם ביום ומשימות הקשורות בשינון ובזיכרון לקראת סוף היום. את יכולה לנצל את את הזמן הזה לענות על מיילים, לעשות הגהה על מצגות או דוחות שהכנת או ללמוד למבחן.

17:00 - הזמן הטוב ביותר להיכנס להריון
מחקרים מראים שזרע הגבר הממוצע אפקטיבי יותר (כמות ותנועתיות הזירעונים גבוהה יותר) בשעה זו מאשר ב-7:00 בבוקר. אז קבעי איתו דייט בין הסדינים בשעה זו אם את מנסה להיכנס להריון.

 
 

סוגרים את היום

יש עת לכל דבר
 יש עת לכל דבר  
 צילום: אילוסטרציה: אימג'בנק/gettyimages 
 

19:00 - הזמן הטוב ביותר לשתות אלכוהול
בשעה זו גופך מעכל את האלכוהול מהר יותר, אבל אל תשתי יותר מדי - את עדיין צריכה לקום למחרת לעבודה.

20:00 - הזמן הטוב ביותר לשלם חשבונות
אצל הרבה אנשים האנרגיה עולה שוב בשעה זו ולכן זה זמן מצוין לשלם חשבונות דרך האינטרנט או הטלפון או לבצע מטלות בית אחרות.

21:00 - הזמן הטוב ביותר להירגע
תני לעצמך להירגע אחרי היום הגדוש הזה; השאירי משימות מעצבנות למחר וקראי ספר טוב במקום.

22:00 - הזמן הטוב ביותר לסקס
הליבידו שלך בשיאו בין השעה הזו ל-1:00 לפנות בוקר ולכן זה הזמן הפופולארי ביותר להשתובבויות בין הסדינים (ולאורגזמות).

23:00 - הזמן הטוב ביותר לצנוח למיטה
את חווה התפרצות של מלטונין שמכניסה אותך למצב רוח מנומנם. נסי לישון שש עד שמונה שעות בלילה.

מקור: אוניברסיטת Westminster

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by