בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
טור אישי 
אני והשמנה שבי: מלחמת עולמות 
 
 מה בא לכם: מים מינרלים או גלידה?    צילום: אימג'בנק/GettyImages וסטודיו nana10    
טור אישי |
 

השבוע רונית והשמנה שבה יוצאות ביחד להליכה. רונית רוצה לשרוף קלוריות והשמנה שבה רוצה לעצור לגלידה. מי ינצח במאבק והאם האוכל הוא תרופה לכל דבר רע בחיים?

 
 
 
 
 
 
 
 
 

השיחה הבאה לקוחה מהליכה ברגל מהשבוע האחרון:

הולכות ביחד (אילוסטרציה)
 הולכות ביחד (אילוסטרציה) 
 צילום: אימג'בנק/GettyImages וסטודיו nana10 
 

אני: חם היום.

היא (השמנה שבי): נכון. איך את מסוגלת ללכת כל כך הרבה ברגל ולא לפצות את עצמך בגלידה.

אני: את יודעת מה, באמת מאד חם היום. במקרר יש לי ארטיק קרח שמחכה לי בסוף ההליכה. הלימון של ה-12 קלוריות מרווה במיוחד.

היא: את ראית את הקרטיבים המדליקים האלו שהגיעו לחנות בתחנת הדלק?

אני: למה את מתכוונת?

היא: חכי... כבר מגיעים ואראה לך.

מגיעים...

המוכרת: את צריכה עזרה?

היא: בטח, יש לכם את הקרטיבים החדשים שיצאו לחנויות. אלו בשלושה צבעים ?

אני: סתמי. תני לי לנהל את השיחה.

היא: למה את חושבת שתמיד את צריכה לנהל את העניינים?

אני: כי אני בעלת הבית.

היא: זה מה שאת חושבת. שכחת כבר את הימים ששילמת לי שכר דירה קבוע עם ריבית.

אני: מעדיפה שלא לזכור את המחירים ששילמתי על זה.

היא: נו, אז מה את אומרת? המוכרת מחכה. לא נעים לעשות בלגן. קני אחד ודי, או לפחות תעיפי מבט.

אני למוכרת: עוד רגע, אני בודקת וכבר אומרת לך מה אני צריכה.

היא: מה זאת אומרת מה את צריכה, כבר אמרתי לך, את הקרטיב החדש בשלושה צבעים.

אני למוכרת: אפשר בקבוק קר של מים מינרלים?

היא: פחדנית.

אני: את אולי. אני לא שוכחת מה קרה כשהקשבתי לך בעבר.

 

האוכל כתרופה להכל

 

מוכר לכם? מן הסתם. ים הפיתויים שמסביב, השרב, הקושי עם הבוס שצעק, הקושי עם הילדים שיצאו לחופשת הקיץ, הקושי עם הבעל שהחום עלה לו לראש, הריב עם החברה או חבר. האם אלו לא סיבות מספיקות לפצות את עצמי? לנחם?

 

יש בו משהו באוכל הזה, כשכולם מאכזבים, כולם מעצבנים, חם או קר שם בחוץ, האוכל הוא חבר, תרופה, אהבה אבודה, כעס, שמחה, עצב, עייפות, שעמום, אכזבות, עצבנות. מה הפלא שלקח כל כך הרבה שנים לעשות הכנות לקראת שינוי משמעותי.

 

כמיהה נצחית לגלולת הפלא להרזיה מהירה

מה עדיף? להרים משקולות או לקלת כדור להרזיה?
 מה עדיף? להרים משקולות או לקלת כדור להרזיה? 
 צילום: אימג'בנק/GettyImages 
 

אף אחד מאיתנו לא אוהב לצאת מאזור הנוחות שלו. הרגלים שנקנו בחלוף השנים ונותנים מענה לכל כך הרבה דברים, אינם נמחקים בין רגע. רובנו, ככל שזה נשמע אבסורדי, מעדיפים להישאר במקום בו מישהו או משהו עושים בשבילנו את העבודה. מחפשים ומחפשים את פתרונות הפלא וממשיכים לחלום כי נמצא הגלולה שתקים אותנו למחרת בבוקר רזה. לכן שלב ההכנה לשינוי הוא שלב שמתמשך לא פעם שנים רבות, ואולי לא מסתיים אף פעם.

 

אודה ולא אבוש, השמנה שבי עדיין מחכה לגלולה שתסתום את פיה הרעבתן ומבטיחה שביום שהיא תומצא ותבטיח תוצאות נצח ללא סכנה, היא תהיה הראשונה שתדחוף בתור כדי לקבל את ההבטחה.

 

כן, עד עצם היום הזה, למרות השנים שחלפו, השמנה שבי תובעת להמשיך ולנהוג כפי שהיא רוצה. מפונקת ודרשנית, לא מוכנה לחכות דקה , לא מוכנה להתמודד עם רעב, קושי או כל סערה שהיא.

 

לעומתה אני כבר הבנתי שאין ברירה וצריך לעשות עבודה. ובכל פעם שהשמנה המעצבנת הזאת לוחשת לי: "לא נורא, רק קצת, רק הפעם" אני צריכה למצוא לה תשובות שיפיסו את דעתה ויתנו מענה לגחמותיה. יש פעמים שהיא עוברת מלחישה לצעקה רמה ואז לפעמים אני יכולה להיות ממש אבודה.

 

 
 

השמנים השונים

למה המכנס לא נסגר? הרי פעם הוא היה נסגר
 למה המכנס לא נסגר? הרי פעם הוא היה נסגר 
 צילום: אימג'בנק/GettyImages 
 

יש סוגים שונים של שמנים: כאלו שהיו כל החיים ותמיד נאבקו ונאבקים (כמו שהבנתם זה הסוג שלי) זהו לחם חוקם מיום לידתם. ויש את אלה שהיו תמיד רזים ואחרי הריונות, מחלות וכניסה לגיל המעבר שינו מסה של גוף והם עדיין מתאבלים על אובדן היכולת לאכול כל מה שהם רוצים ולהישאר רזים. אלה האנשים שבדרך כלל הכי פחות פתוחים לעשות שינויים.

 

ויש את הרזים שבאים לרדת עוד כמה קילוגרמים ולא מבינים שלא די בכך וחייבים לעשות שינוי בהרגלים  ובא לי לצעוק כדי שישמעו: לא מדובר רק במה אוכלים, חייבים להבין שללא שינוי של הרגלים לא נוכל לעשות שינויים שיחזיקו.

 

לאיזה סוג אתם שייכים? מתי אתם אוכלים, האם רק כשאתם רעבים או כשעצובים או עייפים? מהו האוכל בשבילכם? כתבו למטה בתגובות.

 

ולמי שכבר התחיל לעשות שינוי, הנה מתכון קטן, מהיר, פשוט, טעים ובלי קלוריות לירקות בתנור:

מצרכים: לקט נורמנדי

          4 שיני שום

          כמה עלי בזיליקום טרי

          כף שמן זית

          מלח גס

אופן ההכנה:

לשים הלקט הקפוא בתבנית (אפשר חד פעמית). להוסיף שום כתוש, בזיליקום קצוץ, שמן זית ומלח. לעשות מסג' לירקות ולהכניס לתנור לחום גבוה עד שהירקות מתחילים להיחרך.

 

* רונית סעדון בעלת תואר מ.א בעבודה סוציאלית קלינית, מנחה לשינוי התנהגותי, מעבירה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל יחד עם מאיה מואיז דיאטנית קלינית. לפרטים נוספים ניתן לפנות בטלפונים הבאים:

רונית - 0542400343 \ מאיה -  0547609919

 

פרק 1- הכירו את רונית שכבר קרוב ל-20 שנה מתמודדת עם בעיות משקל

 

טבלת קלוריות ליצירת תפריט יומי ומאוזן הכולל ערכים תזונתיים. לגזור ולשמור

 

בחזרה ללייף סטייל>>

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by