בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
טור אישי 
אני והשמנה שבי: האויבים הכי קרובים שלנו 
 
 "דייי! הניחו לי"    צילום: אימג' בנק / Getty Images    
טור אישי |
 

התחלת לעשות דיאטה, אבל כולם סביבך אומרים לך שאת לא צריכה? ירדת 5 ק"ג ואנשים דואגים שאת חיוורת? איך מתמודדים עם הנשמות הטובות ש"רק" מנסות לעזור?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
"זה ממש לא בסדר איך שרזית, את חיוורת"
 "זה ממש לא בסדר איך שרזית, את חיוורת" 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

התחלת לצעוד בדרך לשינוי. הקילוגרמים מתחילים לנשור ואפילו קיבלת כמה הערות שמרמזות שמישהו שם בחוץ הבחין. את מאושרת. ואז כבאורח פלא צצים להם האויבים:

 

החברה

 

"את שוב בדיאטה?" שואלת חברה (נשמה טובה), תוך בליסה של מאפה גדול. "מה את אומרת? איזה גזירות גזרת על עצמך היום?". אני מביטה עליה בעצב וקנאה - היא רזה. היא תמיד אכלה כל מה שרצתה ומעולם לא דאגה.

 

"עזבי שטויות", היא אומרת "חיים רק פעם אחת. מה חסרות לך צרות, רוצה להתחלק במאפה?" מה אוכל להסביר לה? שנכון, אני שוב מנסה לעשות דיאטה, או יותר נכון שינוי בדרך בה אני מתנהלת עם האוכל, שאני מעולם לא הייתי מסוגלת להתחלק במאפה שלי עם אדם נוסף, שיש לי דווקא מספיק צרות וחלקן הגדול נובע מהדרך בה אני מתנהלת עם האוכל.

 

אין מצב- ממילא היא לא תבין. אני יודעת שאם אני ממשיכה לשוחח איתה בנושא עוד דקה, המאפה שלה אצלי בבטן. ואני שותקת ואז מעבירה נושא בתקווה שתרד ממני.

 
 

האמא

 

"רונית"- פונה אלי אימי במילעל הונגרי כבד: "את יודעת מה את עושה? כבר ירדת מספיק במשקל. את כל כך חיוורת. מתי עשית בדיקות תקופתיות? בואי מותק, יש לי כאן משהו מאד טעים שיחזיר לך את הצבע לפנים".

 

מיותר לציין שכמה חודשים קודם לכן, היא קראה לבעלי לשיחה צפופה: "מה יהיה עם רונית? היא כל כך שמנה! אתה לא יכול לדבר איתה?" ולי בצד היא אמרה: "מה אומר הבעל שלך על ההשמנה שלך? בסוף הוא יעזוב אותך אם תמשיכי להראות ככה!"

 

אויבים?! האומנם?

 

איך אפשר לקרוא לחברה טובה ולאמא דואגת אויבים שמחכים בדרך? איך אפשר להתייחס לאנשים כה קרובים כמאיימים על הדרך החדשה? מסתבר שלא רק לנו, אלה שמנסים לצעוד בדרך החדשה, קשה לעשות שינוי. גם אנשים מסביבנו ובעיקר לקרובים ביותר, קשה להבין איך הם יכולים לסייע לנו. ההערות שלהם נעשות ממקום אוהב ודואג, אבל הם לא מבינים שזה רק מפתה אותנו לחזור שוב לדרך המוכרת כל כך, שנגמרת שוב בתבוסה.

 

אז מה עושים עם כל הנשמות הטובות בחיינו?

"אני מנסה לרזות, הניחו לי לעשות את שלי בלי העזרה שלכם"
 "אני מנסה לרזות, הניחו לי לעשות את שלי בלי העזרה שלכם" 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

ראשית, כמו שתמיד אני אומרת - להכיר את הסביבה. להבין באיזה אופן התקשורת איתם ממלכדת אותנו למקומות חסרי מוצא ומובילה אותנו חזרה לנקודת ההתחלה בכל פעם מחדש.

 

להבין שהפעם הבעיה היא אצלם. שגם להם קשה לראות איך את פתאום משתנה פיזית. גם הם צריכים באופן לא מודע לחזור לתקשורת המוכרת איתכם סביב נושא האוכל.

 

ואז - לבקש מהם להפסיק! לספר להם שאת מספיק אחראית ונחושה בדרכך החדשה ושהדיבורים שלהם לא עוזרים, אלא להפך. שהגיע הזמן לנהל שיחות על נושאים אחרים שלא קשורים לאוכל או לתהליך שאת עוברת, אלא אם כן הם מעוניינים להיות שותפים אמיתיים לדרך ולהבין אותך עד הסוף.

 
 

וכמו תמיד, טיפ מהדיאטנית מאיה מואיז:

כדי לקבל את מירב הויטמינים, המינרלים והסיבים התזונתיים שמכילים הירקות, מומלץ לאכול את הירקות בקליפתם. מרבים הויטמינים המצויים בירקות מאבדים מערכם כתוצאה מהחשיפה לאוויר ולכן, מומלץ לחתוך את הסלט גס ולא דק-דק, ולהכינו סמוך ככל האפשר לזמן הארוחה.

 

פירות, בדומה לירקות, עשירים בויטמינים, מינרלים ובסיבים (בעיקר בקליפתם), אך להבדיל מהירקות, הם מכילים כמות ניכרת של סוכרים (פחמימות פשוטות), הנספגים במהירות לדם. לכן, כדאי להגביל את צריכתם. מיץ פרי טבעי (בפחית 330 מ"ל) מכיל 8 כפיות סוכר, בדיוק אותה כמות שמכילה פחית קולה. לכן, מיץ פרי טבעי אינו דיאטטי. 

 

 

* רונית סעדון בעלת תואר מ.א בעבודה סוציאלית קלינית, מנחה לשינוי התנהגותי, מעבירה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל יחד עם מאיה מואיז דיאטנית קלינית. לפרטים נוספים ניתן לפנות בטלפונים הבאים:

רונית - 0542400343 \ מאיה -  0547609919

 

פרק 1- הכירו את רונית שכבר קרוב ל-20 שנה מתמודדת עם בעיות משקל

 

פרק 2- לצאת להליכה בערב או לעצור לקנות גלידה?

 

פרק 3- מה זה אומר להיות שמן?

 

פרק 4-  איך אוכלים באירוע?

 

פרק 5- יש צרות? מטביעים את היגון באוכל

 

טבלת קלוריות ליצירת תפריט יומי ומאוזן הכולל ערכים תזונתיים. לגזור ולשמור

 

בחזרה ללייף סטייל>>

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by