בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
הדיאטה של המדינה  
הסודות הקטנים של הדיאטה  
 
 האם אפשר ליהנות מכל העולמות?    צילום: אימג' בנק / Getty Images    
הדיאטה של המדינה  |
 

איך עוברים את השבוע הראשון לדיאטה? מה עושים כשמתחשק מתוק? במה מחליפים את הנשנושים ומה עושים כשכולם אוכלים במהלך בילוי? אתי פרץ וגילי פליה, המתמודדות ב'דיאטה של המדינה', מגלות את הסודות הקטנים שלהן

 
 
 
 
 
 
 
 
 
אתי פרץ. להתחיל את היום ללא פחמימות
 אתי פרץ. להתחיל את היום ללא פחמימות  
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

11 מתמודדים מנסים להוריד כמה שיותר במשקל ולהתחרות אחד בשני ב'דיאטה של המדינה'. לכל מתמודד הסודות והטיפים שלו שעוזרים לו להמשיך ולהתגבר על כל הפיתויים והחשקים שעומדים בדרכו. אתי פרץ וגילי פליה חושפות את שלהן:

 

איך התמודדתן עם הקשיים של השבוע הראשון לדיאטה?

גילי: השבוע הראשון אכן מאוד קשה, אבל מתרגלים והולכים כל יום ביומו, וכל יום יותר קל להמשיך, אצלי זה ככה בכל אופן.  

אתי: השבוע הראשון של הדיאטה הוא הכי קשה שיש. התמודדתי עם טירוף השינויים בעזרת התעסקות בדברים חדשים שעזרו לי להעביר את הזמן: חדר כושר, בילויים שלא קשורים באוכל, שעות נוספות בעבודה. הכנסתי לסדר היום שלי פעיליות נוספות כדי להימנע מלחשוב על אוכל. 

 

במה אתן מחליפות את הצורך במתוק?

אתי: האמת שלא על מתוק נבנה הגוף השמן שלי, אבל עדיין, כשבא לי מתוק אני דואגת שיהיה לי תמיד בבית וגם בעבודה: מעדן שוקו\וניל דיאט, תפוחי עץ או חטיף אנרג'י לייט. ככה אף פעם אין חוסר, זה קיים ואפשרי.

גילי: אני מחליפה את הצורך במתוק בפרי או במעדן עם פרי.

 

מהו התחליף שלכן לפחמימות?

גילי: התחליף שלי לפחמימות הוא קוואקר שאני מאוד אוהבת וממלא אותי.

אתי: או. האמת שעל פחמימות כן נבנה הגוף השמן שלי, ופה באמת יש לי קושי. אני מרגישה שאני בגמילה, אבל זה הולך ונהיה יותר קל לאחר שהבנתי שאת היום אסור בשום אופן להתחיל בפחמימה, אלא רק בחלבון ואז אין את החשק המטורף כל היום לאכול פחמימות. 

 
גילי פליה: לא נכנעת לפיתויים
 גילי פליה: לא נכנעת לפיתויים  
 צילום: הדיאטה של המדינה  
 

כיצד אתן מתגברות על הצורך בנשנושים?

אתי: די, אני החלטתי שלא צריך לחיות סביב האוכל כל היום, אוכלים כשרעבים. הנשנושים הפכו לטקס וקיבלו מקום של ארוחה (מעדן, תפוח וכו') ואז מצפונית אי אפשר לנשנש יותר.

גילי: כשבא לי לנשנש אני מכינה פפקורן לייט ומתענגת עליו שעות - גם טעים וגם ממלא לי זמן.

 

יוצאים לבלות, מה אתן עושות בזמן שכולם נהנים מהאוכל והאלכוהול?

אתי: נהנת גם. אני יודעת שיוצאים ולכן אני מתכננת את היום טוב יותר, אוכלת פחות במהלך היום, מוסיפה שעה של פעילות אירובית, ונהנית בדיוק כמו כולם - רק בלי מטוגן.

גילי: אני אוכלת מה שאני מרשה לעצמי לאכול בדיאטה.

 

מה הקושי הגדול ביותר שהייתן צריכות לעמוד בפניו?

אתי: בתחילת התכנית נסעתי לאיטליה, ואני מכורה לפסטות ופיצות והיתי חייבת להוכיח לעצמי שאני באמת בגמילה, לכן חטאתי בקטנה ואכלתי ארוחה אחת משמינה (הלכתי הרבה באותו יום). אבל בימים טובים שלי היתי אוכלת ואוכלת ואוכלת.

גילי: הקושי הגדול היה לצאת בסופי שבוע ולא לגעת באלכוהול.

 

מה מחזק אתכן בתהליך?

אתי: הכיף לקום בבוקר, להרגיש צעירה סופסוף, לחזור לבגדים הישנים שלי, לקנות בגדים במידה פחות ואינסוף המחמאות שאני מקבלת. לאכול זאת הנאה רגעית והרגשה שאני מרגישה היום היא מתמשכת ונהדרת וזה שווה הכל.

גילי: בכל התהליך מאוד עזרו לי הכדורים ואני לא מאמינה שהייתי מצליחה בלעדיהם - אני מאמינה שגם אחרי התוכנית אמשיך לקחת אותם.

 

צפו בתעודת הזהות של אתי >>

בואו להכיר את גילי >>

המתמודדים מראים סימני שבירה - צפו בפרק 3 ב'דיאטה של המדינה' >>

איך צולחים את השבוע הראשון לדיאטה - צפו בפרק 2 >>

הכירו את המתמודדים  - הפרק ה -1 ב'דיאטה של המדינה' >> 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by