בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
הדיאטה של המדינה  
דיאטה? לא רק אחרי החגים 
 
 בערב החג: העבירו את ארוחת הצהריים לערב     צילום: אימג'בנק / Getty Images    
הדיאטה של המדינה  |
 

איפה עשויות להיות נקודות השבירה בדיאטה? מה אוכלים ב'על האש' בחג? מהם התחליפים לפחמימות, ואיך מתמודדים כשהירידה כבר אינה בק"ג? ד"ר בני ארד הופך את הדיאטה לאפשרית גם בארוחות החג

 
 
 
 
 
 
 
 
 

ד"ר בני ארד, ממשיך ללוות את המתמודדים ב'דיאטה של המדינה', להתאים להם תפריטי תזונה, ולגלות היכן נמצאות נקודות החוזקה והחולשה שיסייעו בידיו לעזור להם בהמשך הדרך לחיים בריאים יותר. אז איך בכל זאת מצליחים המתמודדים לעבור את החגים בשלום ולהצליח בדיאטה? ד"ר בני ארד עם טיפים לאורח חיים תקין גם במהלך החגים.

 

המתמודדים נמצאים כבר באמצע הדרך מבחינת התכנית. מה לדעתך הם הפנימו מבחינת הרגלי התזונה שלהם? "ההצלחה הגדולה ביותר של התכנית היתה עד עכשיו ההפנמה של המתמודדים שמדובר בשינוי באורח חיים בשיטת אכילה ושינוי של הרגלי חיים. התוצאות הטובות וההצלחה, שאי אפשר לבטל אותה, נובעות מהעובדה הזו שהם הבינו שהם מנהלים עכשיו חיים חדשים, שונים אבל טובים יותר. חלק מהעניין הוא אחיזה בתפריט לא קשה, כזה שבהחלט קל לחיות איתו, ומשום כך הוא לא מהווה עבורם בעיה".

 

באיזה אופן השתנה התפריט של המתמודדים בשבועות האחרונים? "עבור כל אחד מהמתמודדים צריך לתפור חליפה לפי צרכיו - אדם שהוא צמחוני לא ניתן לתת לו כמובן בשר, כמ גם ההתאמה לפי החולשות והצרכים של אותו אדם. אי אפשר לעשות לכולם אותו הדבר, הם חייבים לחיות לפי הצרכים שלהם. מי שעובד בלילה אני לא יכול להגיד לו שיאכל בבוקר ארוחה דשנה. יש כאלו שקיבלו לאכול תבשילים מירקות מכיוון שהם לא אוכלים בשר, ויש כאלה שקיבלו אורז שזו פחמימה מורכבת שניתן בהחלט להשתמש בה. אין ספק שכולם עמדו יפה מאד במשימות שלהם, גם מבחינת המשקל וגם מבחינת שינוי באורח החיים בתוספת פעילות גופנית. השימוש בעזרים כמו "דיאט פור לייף" סייע גם הוא לירידה במשקל והקל על המתמודדים בתחושת שובע ואנרגיה". 

 
גם בחגים. ד"ר בני ארד
 גם בחגים. ד"ר בני ארד 
 צילום: מתוך ה'דיאטה של המדינה' 
 

המתמודדים משתפים אותך בקשיים שלהם? לכולם יש קשר רציף אלי והטלפון שלי פתוח אליהם בכל בעיה שמציקה להם להמשיך בדיאטה. הקושי העיקרי אותו שמעתי עוד בשבוע הראשון היה, האם אני יכול/ה לשתות אלכוהול, לאחר הפריע שהוא לא אוכל תפוחי אדמה, אז נתתי לו לאכול דלורית והוא בהחלט מרוצה מהסידור החדש".

 

מה עשויות להיות נקודות השבירה שלהם, לדעתך? "נקודת השבירה מגיעה כאשר מגיעים למשקל המיוחל ואז הולכים לארוחת ערב עם החבר'ה וקיים לחץ חברתי, 'מה לא תאכל את הפיתה עם זה?'. דבר ראשון שאני מסביר להם שעליהם ללמוד הוא, כיצד להתחיל מחדש אחרי שמועדים. לא ללכת למחרת ולשתות שוב בירות, אותו הדבר עם אוכל, החוכמה הגדולה לתכנן את הכישלון ומה עושים במידה ונכשלים".

 

מהם התחליפים שאתה מציע לדיאטה שהיא דלה בפחמימות? אני לא מציע תחליפים, אני נותן שיטה אחרת לאכול, לא מדובר בתחליף, לא זאת הכוונה, הכוונה לשנות מהשורש את הרגלי האכילה, ובאכילה הזו לא אוכלים פחמימות, אלא מעט מאד פחמימות מורכבות, זה הערך המוסף של אורח החיים, לא מדובר בתחליף לשום דבר.

 

אילו טיפים אתה יכול לתת לאנשים שעברו כבר לפחות חודש מאז החלו את הדיאטה והמשקל כבר לא יורד כמו בשבועות הראשונים? "התכנית הזו היא תכנית שמשנה את הרגלי החיים לכל החיים. הדיאטה אינה אמצעי להגיע לאיזשהו מקום, אמנם כאן מדובר בתחרות, אבל את זה אנחנו יוצרים כדי לתת דחיפה לאנשים. אם השבוע מישהו ירד חצי ק"ג זה לא עניין, כל עוד יש ירידה הכל בסדר, ואפילו אם אין ירידה, לא קרה כלום".

 

אנחנו נכנסים כעת לחופשת חג הסוכות  - אילו טיפים תוכל לתת לנו כדי לעבור אותו בשלום? "פשוט מאד, בערב החג רצוי להחליף את הצהריים עם הערב. לאכול מעט בצהריים, ובארוחת החג בערב לאכול באופן סביר מכל דבר שאתם רוצים לטעום ממנו. אם למחרת אתם רוצים לעשות 'על האש', פשוט תאכלו מכל בשר או דג שבא לכם מבלי להוסיף לכל העניין הזה פיתות או חומוס".

 

ניתן להשאיר לד"ר ארד שאלה הנוגעת לדיאטה בפורום התכנית >> או ליצור עימו קשר טלפוני במספר: 054-7377852.

 

ד"ר בני ארד עם טיפים לדיאטה נכונה >>

כך תשמרו על משקל תקין בתקופת החגים >>

עוגת גבינה דיאטטית ממטבחה של ג. יפית >>

הסודות הקטנים של הדיאטה >>

כל מה שרציתם לדעת על ה'דיאטה של המדינה' >> 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by