בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
טור אישי 
אני, השמנה והמשקל שלא יורד 
 
  צילום: אימג' בנק / Getty Images    
טור אישי |
 

אני עושה הכל נכון - אוכלת כמו שצריך, עושה ספורט ושותה הרבה מים ובכל זאת המשקל לא יורד! למה? טור אישי

 
 
 
 
 
 
 
 
 

כבר שבועיים שהוא לא זז. מנסה להעלות בזיכרוני תמונות מהשבוע החולף: הלכתי ברגל שלוש פעמים, הארוחות היו קטנות, מזינות ושפויות ושום דבר - אף לא גרם אחד. במקום!

סבלנותי מתחילה לפקוע. אני עצבנית. מאוכזבת. מצב הרוח יורד לשפל המדרגה.

 

הגיע הזמן לשיחת "יחסנו לאן"

"זוכרת שאמרתי לך שלא תצליחי" מתעוררת השמנה.

"תשתקי" אני עונה.

"אמרתי לך", היא מלגלגת וצועקת "חיים רק פעם אחת!"

 "ראית, את סתם מתענה. איך את ממשיכה?"

"תאמיני לי" אני יוצאת נגדה, "את לא רואה את כל התמונה. ראשית, אני לא מתענה. אני כל כך נהנית מהדרך החדשה. יש בה נופים ומראות שנשקפים כשאני צועדת בצידי הדרכים. יש גם מאכלים חדשים ומאד טעימים. עד כדי כך, שאפילו הילדים והבעל שלי אוכלים ואפילו נהנים".

"אז איך את מסבירה את שקרה? למה הוא לא רואה את כל המאמצים?" היא שוב מסיתה אותי.

 
 

אני בדרך החדשה כבר מספר חודשים. השלתי ממשקלי כעשרה קילוגרמים. וכבר שבועיים שהמחוג לא זז. אני לא יורדת אפילו גרם אחד. עושה את כל מה שנדרש באדיקות רבה והגוף שלי עומד במקום. מסתבר, שהשמנה שבי, היא מאלה שהפתיל שלהם קצר. מחפשת סיפוקים מיידיים. האמת? גם אני ככה לפעמים, קרובה לקצה.  אני מתחילה לשאול את עצמי - מה יהיה? בקצב הזה לא אשלים את המשימה בתאריך שנקבע. למען האמת, היא צודקת השמנה. אולי פשוט אשמע בקולה ואחזור לזלילה?

 

ואז אני נזכרת בכל הפעמים, שזו הייתה הסיבה האולטימטיבית להפסיק את  הדיאטה החדשה בה פצחתי חדשות לבקרים. נזכרת בכל הקילוגרמים העודפים שהצטברו להם בעקבות הפסקות כאלו ומחליטה: הפעם - אין מצב! אני דבקה בדרך. לא כל כך יודעת אם אצליח לסתום לה את הפה, לשמנה, אבל מוכרחה לתת הזדמנות לדרך החדשה.

 

ואז זה קורה!

 

שבוע אחרי הוא מוכן לשחרר. עוד קילוגרם ירד. נכון יש עוד קילוגרמים רבים שצריך להתמודד איתם בדרך, אבל לפחות השמנה ירדה למחתרת ולא מציקה ואני ממשיכה בדרך של ארוחות שפויות וגם הליכות.

היום אני מבינה. הגוף שלי הוא לא מכונה. עוד יהיו פעמים שהמשקל יתקע ואני רק צריכה סבלנות, להזכיר לשמנה שככה זה עובד ואין מצב שאני אכנע.

 

ומה אומרת הדיאטנית מאיה מואיז?

עדיין במקום
 עדיין במקום 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

פירוש המילה "דיאטה" הינו תפריט, כך שאדם שרוצה לרדת במשקל יבנה לעצמו תפריט דל קלוריות, אך אין זה אומר שצריך לרעוב, לצום ולסבול.

 

לרוב, כל מי שחולם להיות רזה, בוחר בדרך בזק, מבצע לכמה חודשים, זבנג וגמרנו. כל דיאטות הרעב למיניהן אינן מאפשרות לנו לסגל הרגלי אכילה נכונים ובריאים. כאלו שנוכל להמשיך לחיות איתם ובכך להביא לשמירה על המשקל החדש. מעבר לפן ההתנהגותי, ישנה גם פגיעה בפן הפיזי, שכן כל ירידה דרסטית במשקל מביאה מהר מאוד לעליה נוספת במשקל, ובדרך כלל גם מתווספים עוד קילורמים חדשים.

 

ירידה מתונה במשקל חייבת להיות מלווה בדיאטה מאוזנת, הכוללת את כל אבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים, פירות וירקות). היא צריכה להכיל די קלוריות ומרכיבי תזונה כדי שהגוף שלנו, כולל כל המערכות שבו, ימשיכו לקבל את שהם זקוקים לו כדי לתפקד כראוי. ספורט יכול בהחלט לעזור בירידה במשקל ויותר מכך בירידה נכונה וכדאית, של שריפת שומן.

 
 

* רונית סעדון בעלת תואר מ.א בעבודה סוציאלית קלינית, מנחה לשינוי התנהגותי, מעבירה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל יחד עם מאיה מואיז דיאטנית קלינית. לפרטים נוספים ניתן לפנות בטלפונים הבאים:

רונית - 0542400343 \ מאיה -  0547609919

 

עוד ב"אני והשמנה שבי": 

הכירו את רונית שכבר קרוב ל-20 שנה מתמודדת עם בעיות משקל

 

לצאת להליכה בערב או לעצור לקנות גלידה?

 

 איך אוכלים באירוע?

 

איך מתמודדים עם הנשמות הטובות ש"רק מנסות לעזור"? 

 

כשאהיה רזה, אתחיל לחיות את החיים 

 

אני והשמנה שבי "נופלות" למתוקים

 

מה הם סימני האזהרה בדרך לעליה במשקל?

 

טבלת קלוריות ליצירת תפריט יומי ומאוזן הכולל ערכים תזונתיים. לגזור ולשמור

 

בחזרה לאופנה ולייף סטייל>>

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by