בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
טור אישי 
דיאטה? לא עכשיו: אני והשמנה מחפשות תירוצים 
 
טור אישי |
 

העבודה לא מאפשרת לכם להתמיד בדיאטה? מחכים שהילדים יגדלו? לא חסרות סיבות להמשיך בזלילות. אני והשמנה שבי מכינות את רשימת התרוצים

 
 
 
 
 
 
 
 
 
מתחילים דיאטה בשנה הבאה הבאה
 מתחילים דיאטה בשנה הבאה הבאה 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אני  אלרגית לירקות ומיד מתנחמת בצלחת עוגות.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אני מאד רעבה עכשיו, אז נדחה את זה למחר, שמשום מה לא מגיע לעולם.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אין מצב שאוכל לשמור על דיאטה בעבודה. אין לי רגע פנוי כדי לאכול  ואז אני כל כך רעבה ואין לי ברירה, כי בקיוסק מוכרים רק בורקסים ומכחישה את דבר האפשרות להביא אוכל בקופסא מהבית ואת הזכות הלגיטימית לחצי שעה ביום של ללא העבודה.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל עכשיו חם בחוץ, אז אצא להליכות אחרי החגים, השאלה היא באיזו שנה.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אין לי זמן לבשל לעצמי, אני צריכה לבשל למשפחה שלי,  שוכחת שהם כבר גדולים ובעצם מזמן מכינים לעצמם את מה שאוהבים.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אין לי די כסף לקנות את המאכלים המתאימים לי, שוכחת כמובן כמה כסף הוצאתי על מסעדות ועד כמה הרחקתי כדי לאכול.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אני לא יכולה להפסיק לקנות ממתקים, יש לי ילדים קטנים ורעבים בבית, מכחישה את הידיעה שגם להם לא יזיק לאכול פירות וירקות.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל, אבל אני חייבת לאפות עוגות לחג ואיך אוכל להגישן לאורחים אם לא אדע כיצד יצאו. שוכחת שהביס השני, השלישי וכל האחרים - אינם שונים האחד מהשני וכשהאורחים מגיעים צריך להסתיר את הבושה וצריך לרוץ ולקנות עוגות חדשות.

 

  • אני מאד רוצה לרדת במשקל,  אבל  כרגע יש מצבי מתח בחיים שלא מאפשרים לי להירגע ולחשוב על דיאטה. מצבים שמן הסתם יחמירו אם אליהם יתווספו בעיות בריאות וקילוגרמים עודפים.
 

תירוצים לא חסר

 

אלו הם רק חלק קטן ממגוון הטיעונים המאד רציניים והמשכנעים ותמיד מאד "נכונים" שסיפקה לי השמנה שבי. כך במשך שנים. תמיד אני במקום האחרון. היא נדחפת קדימה, משתלטת לי על החיים ומבהירה לי שאין מצב כרגע לשינויים. כשאני שואלת אותה- זה תמיד לא הרגע המתאים. תמיד יש סיבה בגללה אין מצב לעשות שינוי כלשהו במצב השומנים. וכך , משוכנעת בצדקתה של השמנה,  נשארתי עם כל הקילוגרמים הרבים העודפים, כשבדרך כל הזמן נוספים חדשים.

 

גם היום, אחרי השינויים שביצעתי בחיי, יש פעמים שהיא פותחת את פיה הגדול ומנסה להחריש את אוזני בטעונים "החכמים" שלה. גם היום יש ימים אפורים - תקופת אחרי החגים, כשהשמש שוכבת לישון מוקדם, הערבים מתארכים והיה לי יום  מעצבן ומלא קשיים, ככה סתם, אפילו בלי סיבה מיוחדת. או אז היא אורבת ומתגנבת ומתחילה עם סיפורי אלף לילה ולילה שלה על למה כדאי לי רק היום ורק בתקופה זו לאכול כל מיני דברים .

 

ואז דקה לפני שאני נופלת לרשת שהיא טוותה, אני מבינה שעלי לבצע פעולות שיחזירו לי את השליטה במצב ויסתמו את הפה לשמנה. אני קמה בחירוק שיניים ויוצאת להליכה ואחר כך חוזרת למטבח ומבשלת לעצמי משהו טעים, בריא ולא משמין. קונה עוגות לחג ולא אופה אותן, בידיעה שבאלו הסגורות בניילון נצמד אין מצב שאגע, ותוך כדי הפעולות, המתח מתפוגג, האנרגיה חוזרת ואני שוב בדרך והיא סוף סוף סותמת את פיה השמן.

 

מה הטעונים שאתם מספקים לעצמכם על מנת להמשיך בזלילה ללא הפסקה?

 

הנה שני מתכונים טעימים ובריאים של הדיאטנית מאיה מואיז:

 סלט גזר בכמון כל הסלט הוא כ-120 קלוריות

 

4 גזרים חתוכים לריבועים קטנים, מלח, פלפל, שן שום, כמון, מיץ מחצי לימון, חופן פטרוזיליה או כוסברה קצוצה, כף שמן.

- מרתיחים את הגזרים עד לריכוך קל. מקררים מעט. ומוסיפים את כל התבלינים.

 

סלט סלק כל הסלט כ-50 קלוריות

 

שקית סלק מוכן בוואקום (4 סלקים), 2 שני שום, מלח ופלפל, חצי כפית סוכר, חצי כוס חומץ

- חותכים את הסלק לקוביות ומוסיפים את שאר המרכיבים.

 
 

* רונית סעדון בעלת תואר מ.א בעבודה סוציאלית קלינית, מנחה לשינוי התנהגותי, מעבירה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל יחד עם מאיה מואיז דיאטנית קלינית. לפרטים נוספים ניתן לפנות בטלפונים הבאים:

רונית - 0542400343 \ מאיה -  0547609919

 

עוד ב"אני והשמנה שבי": 

הכירו את רונית שכבר קרוב ל-20 שנה מתמודדת עם בעיות משקל

 

לצאת להליכה בערב או לעצור לקנות גלידה?

 

 איך אוכלים באירוע?

 

איך מתמודדים עם הנשמות הטובות ש"רק מנסות לעזור"? 

  

אני והשמנה שבי "נופלות" למתוקים

 

מה הם סימני האזהרה בדרך לעליה במשקל?

 

אני, השמנה והמשקל שלא יורד

 

טבלת קלוריות ליצירת תפריט יומי ומאוזן הכולל ערכים תזונתיים. לגזור ולשמור

 

בחזרה לאופנה ולייף סטייל>>

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by