בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
הדיאטה של המדינה 
שעועית ירוקה בגרגירי חרדל ושום  
 
 טעים, בריא ודיאטטי     צילום: אודליה בן חמו    
הדיאטה של המדינה |
 

אודליה בן חמו מביאה את המתכון הדיאטטי שלה - שעועית ירוקה בתוספת פלפלים חריפים ושום

 
 
 
 
 
 
 
 
 

מצרכים:

400 גרם שעועית ירוקה ומופשרת (כחצי שקית)

4 שיני שום קלופות וקצוצות/פרוסות

2 פלפלים חריפים/מתוקים אדומים, יבשים וחתוכים גס

כף גרגירי חרדל

מלח ופלפל

בזיליקום מיובש לפי הטעם

4 כפות שמן זית

 

אופן הכנה:

1.  מבשלים את השעועית בסיר עם מים רותחים, כ- 5 דקות. מסננים מייד ושוטפים במי ברז קרים.

2. מחממים שמן במחבת גדולה באש בינונית ומוסיפים את גרגירי החרדל. מחכים לצליל האהוב עליי של נפצוצי התבלין ומוסיפים את השום. בוחשים עד שישחים קלות.

3. מוסיפים את הפלפל היבש ובוחשים היטב עוד כמה רגעים. מוסיפים את השעועית, מלח, פלפל ובזיליקום ובוחשים יחד כ- 5 דקות.

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by