בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
סילבסטר 2011 
לשתות בחוכמה: כך תמנעו מהנגאובר 
 
  צילום: אימג' בנק / Getty Images    
סילבסטר 2011 |
 

למה חשוב לשתות הרבה מים, למה אסור לשתות אלכוהול על בטן ריקה ואיזה שילובים של משקאות יכולים להביא להשתכרות מהירה ומסוכנת? לפני שיוצאים לחגוג את כניסת השנה החדשה, כדאי שתתכוננו להנגאובר שיהיה לכם למחרת, או תקראו את הכתבה הבאה כדי להימנע מכך

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

כבכל שנה, חגיגות הסילבסטר, מתבטאות סטטיסטית בחדרי מיון עמוסים, עד כדי כך שבתי החולים נערכים לערב זה מראש עם כוח אדם מוגבר, שמוכן לקלוט את המבלים שהגזימו. מעין תגובה להתנהלות האנושית שלא יודעת שובע וגבולות.

 

אז אנחנו פה על תקן המבוגר האחראי שיביא לכם כמה טיפים לשתיה נכונה של אלכוהול והתמודדות עם הנגאובר ביום למחרת. שתו בחוכמה. ושנה טובה!

 

מהו הנגאובר או בעברית חמרמורת?

חמרמורת היא הפרת האיזון במערכת העיכול והדם שנגרמת מחומציות יתר. החמרמורת מלווה בירידה באחוז המינרלים בדם, כאבי ראש, עייפות, בחילות ותחושת כובד בגוף.

 

יתרונות האלכוהול

צריכה מתונה של אלכוהול עשויה להעניק מספר יתרונות בריאותיים כגון: סיוע למניעת מחלות לב, הורדת הסיכון לאבני מרה, מניעת שבץ, סיוע במניעת אלצהיימר ותחושת רוגע.

 

חסרונות האלכוהול

 

בטווח הקצר: בחילות, פגיעה בקואורדינציה וביכולת תגובה, פגיעה ביכולת הוורבאלית, פגיעה בראייה, הקאות, כאבי ראש ובמקרים קיצוניים יותר - איבוד הכרה.

 

בטווח הארוך: הפרעות במערכת העיכול (אולקוס), נזק לכבד, נזק למוח ולמערכת העצבים, בלבול מחשבתי ופגיעה בזיכרון, סיכון מוגבר לדלקת הלבלב, פגיעה בתפקוד ההורמונלי, הגדלת סיכון למחלות לב ושבץ, סרטן השד אצל נשים, הגברת הסיכוי לסרטן מערכת העיכול והוושט.

 

בפן הרגשי: השתייה סופחת אליה את המיומנות הרגשית הקיימת בנו מתוקף היותה מקהת חושים, כך היא משפיעה עלינו לרעה בתפקוד החברתי-משפחתי ובנוסף לכל אלה, בכוחה להגביר חרדות, להעצים תחושת כעס ולדכא את נפש האדם באופן משמעותי.

 

מנת אלכוהול ובשמו השני - אתנול נקי, מכילה כ-15 גרם אלכוהול אותה ניתן למצוא במשקאות הבאים:  (ההמלצה לגבר היא לצרוך 2 מנות אלכוהול ולאישה מנה 1)

משקה          כמות                קלוריות                 אלכוהול בגרמים

יין מתוק          140                 130                        15

ברנדי/וויסקי     40                   100                        15

וודקה/ג'ין/רום   40                   100                        15

בירה             350                 150                        13

שרי              50                    75                         10

מרטיני           80                   140                        19

יין יבש           140                 100                        15

 

 
 

איך להימנע מהנגאובר?

נותנים בראש עד אור הבוקר
 נותנים בראש עד אור הבוקר 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

ד"ר נסטור ליפוביצקי, דיאטן קליני, ממליץ על מספר דרכים בהן תוכלו להימנע מלקבל הנגאובר מטורף ביום למחתרת.

 

הבעיה: ערבוב משקאות כדוגמת וודקה וטקילה או ויסקי ומשקה ממותק, יכול לגרום לאפקט מהיר ותוצאות הרסניות.

ההתמודדות:  היו החלטיים. לכל אחד מאיתנו יש את המשקה המועדף עליו ואף אחד מאיתנו אינו צרכן של כל משקה שעובר בבר. זה הזמן להיות סלקטיביים ולהישמר מפני שילובים קטלניים.

 

הבעיה: משקה אלכוהולי עם תוסף רווי בסוכרים, הוא בעל אפקט שלילי מהיר - מבטל זיכרון לטווח קצר וידוע כמועד לפורענות, כיוון שהמוח מתרגם זאת כקצר למוח.

ההתמודדות:  במידה ורוצים להוסיף משקה ממותק כזה או אחר, מומלץ לבקש משקה מופחת קלוריות, במשקה מסוג כזה קיים לרוב ממתיק מלאכותי ולא סוכר מה שישפיע לטובה על הבוקר שאחרי.

 

הבעיה: הימנעות משתיית מים, היא הדרך הבטוחה להשתכרות מהירה ומסוכנת.

ההתמודדות:  לפני שיוצאים לבלות, שתו מים. במהלך הערב ואחריו, שתו עוד מים, כי המים יפחיתו  משמעותית את אחוז האלכוהול בדם וישמרו על גופכם מאיבוד נוזלים.

 

הבעיה: שתייה על קיבה ריקה גורמת להשתכרות מהירה.

ההתמודדות:  המזון ויכולתו לספוח אלכוהול הוכיח את עצמו לא פעם - לכו על זה.  אכלו לפני שאתם יוצאים לבלות, רצוי מאכל המורכב מפחמימות. מומלץ גם לשתות כוס חלב לפני, גם זה יאט את ספיגת האלכוהול בקיבה.

 

הבעיה: משקאות כבדים כוויסקי ומשקאות תוססים כשמפניה יהיו מתכון בטוח לקבלת הנגאובר.

ההתמודדות:  העדיפו וודקה וג'ין, על פני התוססים המהירים לשוכרה.

ביום למחרת

 

בין אם תנקטו משנה זהירות ותשתו במידה סבירה ובין אם תפריזו ותקומו עם חמרמורת בבוקר שאחרי, כדאי להתחיל את היום הזה עם ארוחת בוקר מזינה שתחזיר את המלחים לגוף. הארוחה צריכה לכלול לחם מלא, גבינות ופירות.

 

בחזרה לספיישל סילבסטר 2011>>

 

בחזרה לאופנה ולייף סטייל>>

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by