בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
תזונה ודיאטה 
ממחר דיאטה: הכל על שיטת דיאטה קלאב 
 
  צילום: אימג' בנק / Getty Images    
תזונה ודיאטה |
 

הנה דיאטה שדווקא תעודד אתכם לאכול, ולא סתם, אלא 6 פעמים ביום. למי זה מתאים, כמה זה עולה והאם באמת אפשר לרזות כשאוכלים ככה?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

מקור השיטה

 

פותחה בארגנטינה על ידי מומחים מתחום התזונה והבריאות שם היא פועלת מזה 40 שנה, לישראל היא הובאה בשנת 1987 על ידי משפחת קסלר.

 

ייחודיות השיטה

 

דיאטה קלאב נחשבת לשיטה מדעית והצוות שמלווה את המטופלים במהלך הדיאטה, הם אנשי מקצוע בעלי השכלה רלוונטית שעברו את התהליך בעצמם. היא נחשבת לחלוצת השיטה שדוגלת באכילת 6 ארוחות ביום. הדיאטה מאפשרת לאכול את כל קבוצות המזון, אבל בכמויות מאוזנות, ואף מאפשרת לאכול מזונות מסויימים שבדיאטות אחרות נחשבים לאסורים. את הדגש בשיטה, שמים על הפן הרגשי באמצעות פסיכולוגים ודיאטנים המלווים את התהליך באופן צמוד, זאת בשונה מדיאטות אחרות, שם שמים את הדגש בעיקר על התאמת המזון לצרכיו של המבצע.

 

הבטחות השיטה

 

ההבטחה המרכזית של השיטה: שינוי משמעותי בהרגלי האכילה ולא רק ירידה של כמה קילוגרמים.

 
לאכול 6 פעמים ביום
 לאכול 6 פעמים ביום 
 צילום: אימג' בנק 
 

איך זה עובד?

 

מתחילים בפגישה עם דיאטנית של דיאטה קלאב פנים אל מול פנים או בצ'אט. בפגישה הדיאטנית בודקת את הנתונים של המטופל: משקל התחלתי, מצב אישי, גיל, עיסוק ואורח חיים. על פי אותם הנתונים, היא מתאימה את הדיאטה.

 

לאחר הפגישה הראשונה ישנם שלושה מסלולי המשך:

 

דיאטה און ליין: מיועדת לאנשים עם סדר יום עמוס המתקשים לפנות זמן לפגשיה אישית, ומעוניינים לקבל את הייעוץ מבלי לצאת מהבית או המשרד. אחת לשבוע מתקיימת שיחה באמצעות הצ'אט עם הדיאטנית, בה מותאמת תכנית אישית לפי משקלו הנוכחי של המטופל. כל זאת בהתאם להעדפותיו האישיות בשילוב עקרונות התזונה והתכנית של דיאטה קלאב.

 

קבוצת תמיכה: מתאימה לחובבי הדינמיקה הקבוצתית. אחת לשבוע מתקיים מפגש  שתפקידו להעניק אווירה לא שיפוטית ומלאת הבנה לכל חברי הקבוצה. במסגרת הקבוצה, נהוג לחלוק חוויות בין החברים האחרים, והשיתוף אמור להקל על התהליך, כמו כן להביא לתחושת העצמה אישית שנוצרת במפגשים מסוג זה.

 

דיאטנית קלינית: מסלול אישי של אחד על אחד עם הדיאטנית. מסלול זה מעודד פתיחות ושיתוף, והמטופל מקבל כלים להתמודדות עם תהליך הדיאטה, זיהוי בעיות, שינוי בחשיבה, העלאת המוטיבציה ועוד. בנוסף, מקבל המטופל תפריט בריא המושתת על יסודות דיאטה קלאב ל-6 ארוחות ביום, בשילוב עם פעילות גופנית ושתייה מרובה.

 
 
תמיכה דרך המחשב
 תמיכה דרך המחשב 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

יתרונות

  • הדיאטה מותאמת לכל מטופל בנפרד על ידי דיאטנים ופסיכולוגים בהתאם למספר משתנים כגון משקל, גיל וסגנון חיים.
  • המפגשים בקבוצות קטנות מאפשרים בקרה אישית וטיפול נקודתי בבעיות של המטופלים.
  • המפגש אינטרנטי עם הדיאטנית מאפשר גם לאנשים עסוקים מאוד, לפנות זמן לדיאטה.

 

חסרונות

  • למרות הדגש על רמת השובע שמטרתה להבטיח שקט פנימי ואורך רוח כמתכון להצלחה בדיאטה, יש שימצאו טרחה בלהכין ולאכול 6 ארוחות ביום.

 

איסורים והתחייבויות

  • בדיאטה קלאב שמים דגש על היחס האישי למטופלים, לכן הם מצפים מהמטופלים להיות גלויים במפגשים ולשתף בבעיות ובהצלחות שלהם בתהליך, כלומר מדובר בתנאי חשוב להצלחה בתהליך ההרזיה.
  • על מנת לייעל את התהליך, יש צורך לשתות בין 10-15 כוסות נוזלים ביום, לדוגמא: מים, תה צמחים, מרק 2-10 שקיות ביום.
  • אין חובה לעסוק בפעילות גופנית, אבל יש המלצה ועידוד מצד הצוות.
 

תפריט לדוגמא - 6 ארוחות ביום:

אבוקדו לארוחת בוקר
 אבוקדו לארוחת בוקר 
 צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

ארוחת בוקר: אבוקדו 1, שתייה חמה ללא תוספת סוכר, עגבניות שרי, 2 פרוסות לחם קל.

 

ארוחת ביניים: גביע יוגורט 1.5% שומן או כוס חלב דל שומן, שתייה חמה ללא תוספת סוכר, תפוח עץ 1, 2 כפות גרנולה לייט.

 

ארוחת צהריים: 2 פרוסות חלה קלה, 1 כף מיונז 5%, קציצת ירק פחות מ-5% + עלה חסה, שתייה ללא תוספת סוכר, 1 כוס מרק נמס לייט.

 

ארוחת ביניים: כוס שוקו חם - 1 כפית קקאו + ממתיק + 1/2 כוס חלב דל שומן חם + 1/2 כוס מים, 1 כוס תות שדה, פתית 4 יחידות + 2 כפיות ריבה דיאט.

 

ארוחת ערב: מרק שעועית, 2 כוסות פסטה מבושלת, 3 כפות רוטב בולונז דל שומן, סלט ירקות + 1 כפית שמן זית, שתייה ללא תוספת סוכר.

 

ארוחת לילה: 1/4 פומלה, שתייה ללא תוספת סוכר.

 

מה עושים אחרי הירידה במשקל?

 

ניתן להמשיך ולהגיע למפגשים על מנת להטמיע את ההרגלים החדשים באכילה מסודרת, כמו גם את היכולת לשתף אחרים.

 

מחירים

 

מסלול און ליין: חודש אחד - 260 ₪, 2 חודשים - 450 ₪, 3 חודשים - 600 ₪.

 

מסלול קבוצתי: 4 חודשים - 350 ₪ לחודש, 5 חודשים - 330 ₪ לחודש, 7 חודשים - 320 ₪ לחודש.

 

מסלול אישי - דיאטנית: 5 מפגשים והתאמת תפריט - 600 ש"ח, לאחר מכן כל חבילה בעלות של 400 ש"ח.

 

עוד במדור "ממחר דיאטה":

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by