בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
עולם היופי 
סנדול נעים: מכינים את כף הרגל לקיץ 
 
 לק אדום לרגל סקסית    צילום: Getty Images / אימאג'בנק    
עולם היופי |
 

בחירת סנדל נוח ומתאים לכף הרגל, הליכה תכופה, מסז לרגליים מדי שבוע - הם חלק מהגורמים לרגליים בריאות ויפות. מדריך

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

הקיץ שנמצא כבר בפתח, נותן את האות להתחיל לטפח את כפות הרגליים ולטפל בנזקי החורף, שהותירו כף רגל יבשה, סדוקה ומגורה. מעבר לטיפול בנזקי החורף, יש להכין את כף הרגל להתמודדות עם פגעי הקיץ הנגרמים כתוצאה מזיעה, חום ויובש וביקור ממושך בים ובבריכה.

ברי  גולדברג, רוקח יועץ לטעם טבע אלטמן בטיפים לשמירת כפות הרגליים בתקופה החמה:

 

כמה עובדות על כפות רגליים

הליכה מחזקת את כף הרגל
 הליכה מחזקת את כף הרגל 
 צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

 

  • אדם ממוצע צועד בין 8,000-10,000 צעדים ביום. זה מסתכם ב 185,000 ק"מ לחיים שלמים, כלומר יותר מ 4 פעמים היקף כדור הארץ.

 

  • בכפות הרגליים נמצאים כ 250,000 בלוטות זיעה, המפרישות 240 סמ"ק לחות מדי יום.

 

  • העור ברגליים עבה יותר מכל אזור אחר בגוף.

 

  • כאבי גב תחתון, כאבי ראש, בעיות עיכול ובעיות עמוד שידרה, מקורם לעיתים קרובות ברגליים.
 
 

טיפים לבחירת סנדלים נוחים

שטוחות ונוחות לקיץ
 שטוחות ונוחות לקיץ 
 צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

 

  • ודאו כי הסנדלים מתאימים ונוחים לכם. הפיתוי הוא לעיתים קרובות לרכוש סנדלים אופנתיים במיוחד ולא נוחים מי יודע מה, במקרה הזה, גם הסנדל הכי שיקי והורס ייראה רע על כף רגל, שלא נמצאת במיטבה. סנדלים עם חלק עליון רך ובעלות עקב יציב וקשה, הן הטובות ביותר.

 

  • אם אתם מעדיפים לבלות את הקיץ בנעל סגורה, יש לוודא שהגפה (החלק העליון) עשויה מחומרים "נושמים" המאפשרים אוורור.

 

  • בקניית כפכפים או סנדלים הקפידו, שרצועות הכפכף אוחזות את כף הרגל היטב ולא יוצרות מאמץ תוך כדי הליכה.

 

  • צאו לקנות סנדלים או נעליים בשעות המאוחרות של היום, כאשר כפות הרגליים נפוחות יותר מאשר בבוקר. כאשר מתעוררים בבוקר לרב כף הרגל לא נראית, כפי שהיא נראית כשעתיים לאחר תחילת יום קייצי ממוצע. כך תוכלו לרכוש נעל המתאימה לכם ושתהיה נוחה לכל אורך היום, כאשר הולכים ממקום למקום או צועדים בשמש אפילו מרחק קצר בין פגישה לפגישה.
 

טיפים לכפות רגליים בריאות ויפות

טפחו את כף הרגל פעם בשבוע
 טפחו את כף הרגל פעם בשבוע 
 צילום: Getty Images / אימאג'בנק 
 

 

  • הליכה היא צורה מצוינת של התעמלות לכפות הרגליים. כפות רגליים בריאות נראות טוב יותר ללא ספק, כאשר עושים פעילות גופנית.

 

  • הליכה יחפה טובה בתוך הבית ובחול ים רך, אך לא על משטח קשה. עם פתיחת עונת הרחצה והבילוי הממושך בחוף הים ובבריכה, הימנעו ככל שתוכלו מללכת יחפים על משטח קשה, גם אם מדובר בהליכה קצרה לקנות עד לקיוסק או לבדוק מה שלום ילדיכם בבריכה.  מומלץ לנעול סנדל או כפכף גם אם זה למספר דקות ועל ידי כך תמנעו מעורכם להתייבש ולהיסדק.

 

  • דאגו לאוורר את כף הרגל מידי יום כאשר אתם מגיעים הביתה. אל תישארו עם סנדלים/נעליים בשעות הערב, היות וכף הרגל צריכה לנוח ולנשום. אווררור הרגל מומלץ במיוחד למי שנועל במשך היום נעל סגורה.

 

  • אתם דואגים להקפיד ללכת לספר, להתפנק בכוס קפה ובמסאז' נעים. גם כף הרגל זקוקה לתשומת לב, אפילו ברמה השבועית. נסו למצוא אחת לשבוע כמה דקות להניח את כפות הרגליים העייפות באמבט מים חמימים עם תרחיץ חיטוי ורענון. בנוסף נסו לעסות בעצמכם את כפות הרגליים עם פילינג ו/או משחה. בצורה זו תוכלו להימנע מעור יבש ולקבל כפות רגליים חלקות, גמישות ורכות.

 

  • אין לקלף עור קשה מכפות הרגליים באמצעות סכינים גם אם זה נעשה באופן מקצועי. טיפול נכון בעזרת מגוון תכשירים כמו משחה, פילינג, ודאודורנט בתדירות נכונה, יטפלו וישמרו על כפות הרגליים מבלי צורך בחיתוך . חיתוך לא מונע יובש וסדקים עתידיים, הוא מטפל נקודתית ובאופן קוסמטי בלבד. בכדי ליהנות מכפות רגליים בריאות ויפות, יש לטפח אותם לאורך כל השנה, בייחוד בתקופת הקיץ.

 

 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by