בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
המחקר היומי 
מחקר: בכל שנה אנחנו עולים במשקל כ-2 ק"ג 
 
 כדאי להמעיט בצ'יפס    צילום: אימג' בנק / Getty Images    
המחקר היומי |
 

חשבתם שאכילה מתונה תסייע לכם לשמור על משקל יציב? מחקר חדש מגלה שאפילו נשנוש של כמה צ'יפסים פה ושם יתנקם בכם בהמשך

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

מרבית מחקרי הדיאטות עוסקים באובדן דרמטי במשקל או בבעיית עודף המשקל, ולכן מרענן לגלות מחקר כמו זה של אוניברסיטת הווארד, העוסק דווקא בשלב הביניים. המחקר החדש בוחן את השינויים באורח החיים של אנשים בעלי משקל ממוצע, אשר רוצים להימנע ממשקל עודף בשלב מאוחר יותר בחייהם.

 

המחקר מגלה כי גם נבדקים בעלי מסה ממוצעת לחלוטין, עוסקים ברמה כזו או אחרת בצריכת מזון בתור פינוק. אכילה מסוג זה, לא בהכרח מתגלה בעלייה במשקל באופן מיידי, וזו בדיוק הסיבה שבגללה היא הופכת לבעיה משמעותית יותר בהמשך.

 

ד"ר דריוש מוזפריאן מאוניברסיטת הווארד מנסה לשפוך אור על התופעה: "העלייה במשקל היא הדרגתית ואינה מתרחשת תוך לילה, ולכן קשה לחוקרים ואפילו לאנשים עצמם להבין אילו פקטורים באורח חייהם עשויים להיות אחראיים על העלייה." כמובן שהקביעה הזו הייתה נכונה עד כה, שכן המחקר מגלה נתונים חדשים ומפתיעים. הודות למחקר של ד"ר מוזפריאן ושותפיו, כעת אנחנו יכולים לדעת בדיוק אילו פקטורים עלולים להשפיע על אותה עלייה הדרגתית אך מעיקה של קילו או שניים במשקל בכל שנה.

 

המחקר שיקלל נתונים של 120,877 נבדקים משני המינים, עוקב אחר השינויים באורחות חייהם וההשפעה על משקל גופם אחת לארבע שנים במשך 20 שנה. המחקר גילה כי הנבדקים העלו בממוצע קצת למעלה משלושה וחצי פאונדים (בסביבות השני קילו) כל ארבע שנים וסך של כמעט 17 פאונדים (כמעט 9 ק"ג) במהלך כל תקופת המחקר שנפרשה כאמור על פני שני עשורים.

 

מסתבר שהמאכלים שתרמו באופן המשמעותי ביותר לעלייה במשקל הם:

  • צריכה קבועה של תפו"א וצ'יפסים
  • משקאות מומתקים
  • בשר אדום לא מעובד
  • בשרים מעובדים

 

והפעילויות שתרמו באופן המשמעותי ביותר לעלייה במשקל הן:

  • צפייה בשעת טלוויזיה אחת ביום
  • פחות משש שעות שינה ביום או למעלה משמונה שעות שינה ביום
  • משתתפים שהחלו לעסוק ביותר פעילות גופנית, סבלו לעומת זאת פחות מעלייה במשקל לאורך השנים

 

מסקנה? מסתבר שאי אפשר לאכול הכל במתינות ובכל זאת לשמור על משקל הגוף, שהרי אפילו כמה תפו"א או צ'יפסים ביום יכולים לגרום לעלייה הדרגתית במשקל בטווח הארוך.

 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by