בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
הריון ולידה 
לרדת בגדול: דיאטה וכושר לאחר הלידה 
 
 מריה קארי בהריון ואחריו, מדגמת גוף חטוב כמה חודשים אחרי הלידה    צילום: סריקה מגזין ok, צילום מסך אתר ג'ני קרייג    
הריון ולידה |
 

דיאטה לפי סוג דם, חמש ארוחות קטנות ביום ויוגה: מירנדה קר, מריה קארי, ויקטוריה בקהאם וג'נוארי ג'ונס שילדו בשנה האחרונה מגלות איך הצליחו לחזור במהירות למידות שלפני ההריון

 
 
 
 
 
 
 
 
 

כסף ופרסום אומנם פותרים הרבה בעיות, אבל כשזה מגיע למשקל העודף שצריך להוריד אחרי הלידה - מדובר בבעיה שאינה שמורה רק לנשים מן השורה ומוכרת היטב גם לכוכבות הוליווד. ואם חשבתם שהבנות במשרד הן שיפוטיות, אז תארו לעצמכם איזה לחץ מופעל על המפורסמות לעלות על השטיח האדום רק כמה חודשים לאחר הלידה ולהיראות דקיקות ומחוטבות כאילו הן מעולם לא ילדו.

 

איך הן עושות את זה? הנה ארבע כוכבניות שילדו בשנה האחרונה והשיטות שלהן בדרך לגוף חטוב.

 

 
 

השיטה: דיאטת סוג דם

מי: מירנדה קר (28)

 

הדוגמנית מירנדה קר, ילדה השנה את בנה הראשון - פלין, יחד עם השחקן וחביב הנשים, אורלנדו בלום. חודשיים מאוחר יותר קר עשתה את הבלתי ייאמן כשחזרה לדגמן, לא פחות ולא יותר מאשר הלבשה תחתונה!

 

איך היא הצליחה? ברור שגנטיקה משובחת לא הזיקה, אבל הדוגמנית גם נעזרה ב"דיאטת סוג דם". מדובר בדיאטה המכתיבה לאדם מה לאכול לפי סוג הדם שלו, על בסיס האמונה שלכל סוג דם יש מורשת ייחודית ורגישויות שונות. לקר יש סוג דם A, ולכן הומלץ לה תפריט הכולל ירקות ירוקים רבים ומעט מאוד בשר אדום. בנוסף, מוסיפה קר לתפריט שלה ארבע כפיות של שמן קוקוס - לסלט, לבישולים או לתה הירוק שהיא אוהבת לשתות. בראיון שלאחר הלידה, סיפרה קר ש"היא שותה רק ים מסוננים ואוכלת בעיקר מוצרי מזון בסיסיים שלא עברו עיבוד תעשייתי".

 

רוצים לדעת עוד על הקשר בין תזונה לסוג הדם ואיך להתאים דיאטה מתאימה? בריאות 10»

 

 
קר - בהריון ועל המסלול של ויקטוריה'ס סיקרט
 קר - בהריון ועל המסלול של ויקטוריה'ס סיקרט   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

השיטה: יוגה במהלך הריון

מי: ג'נוארי ג'ונס (33)

 

השחקנית הידועה בעיקר כ"בטי", אשתו הבלונדינית והדקיקה של דון דרייפר מהסדרה "מד מן", ילדה השנה את בנה הראשון - זאנדר. כמה חודשים מאוחר יותר כבר ניתן היה לראות תמונות שלה מסתובבת ברחבי הוליווד כשהיא במשקל המקורי שלה מלפני הלידה.

 

איך היא עשתה את זה? ג'ונס טוענת שמה שהקל עליה מאוד בירידה במשקל היה להקדים רפואה למכה - היא החלה לערוך אימוני יוגה כמה פעמים בשבוע עוד בהיותה בהריון. האימונים חיזקו את הגוף שלה, ונתנו לה תשתית שעזרה לה גם בשעת הלידה עצמה וגם בכדי לחזור למידות המקוריות שלה במהירת.

 

 

 
ג'ונס
 ג'ונס   צילום: Splashnews/ASAPcreative 
 
 

השיטה: ג'ני קרייג/ תכנית הדיאטה של ג'ני

מי: מריה קארי (41)

 

בגלל שעברה ניתוח קיסרי, סיפרה קארי בראיונות שלאחר הלידה, כי לא יכלה בשבועות הראשונים להיעזר בספורט כדי לחזור לגזרה המקורית שלה. ולכן הדיאטה של ג'ני קרייג הייתה הפתרון היחיד שהתאים לה. ג'ני קרייג היא חברה שסיפקה לקארי תפריט דיאטטי עשיר ותמיכה צמודה של מדריכה מלווה ודיאטנית. קארי ציינה עוד, שמבחינתה הכי גרוע זה לצום, והיא חייבת שיהיה לה אוכל קל, זמין ובריא תמיד כדי לשמור על האנרגיות, במיוחד אחרי הלידה. הזמרת כל כך התחברה לדיאטה הזו, עד שהפכה באופן רשמי בשבוע שעבר לדוברת החברה. ההצטרפות שלה לוותה בבאז גדול, כולל ראיונות לתקשורת והצגת הגוף החטוב שלה בכל מקום:

 

 

השיטה: דיאטת Five Hands

מי: ויקטוריה בקהאם (37)

 

בקהאם ילדה השנה את בתה הארפר סבן. מדובר בלידה הרביעית שלה (יש לה כבר שלושה בנים), וכרגיל כמה חודשים אחרי הלידה, בקהאם נראתה מקלונית כתמיד. לפי דיווחים הכוכבת הורידה את הקילוגרמים בעזרת דיאטת  Five Hands. הדיאטה כוללת חמש ארוחות קטנות ביום, כשכל מנה בארוחה היא בגודל של כף היד. הארוחות מורכבות בעיקר מחלבונים וירקות ירוקים. בנוסף בקהאם הורידה את כל הסוכר מהתפריט שלה, והקפידה לשתות כמויות אדירות של מים. ואם בא לה משהו לנשנש? לא כדאי לה לפנטז על שוקולד, כי מותר לה רק לאכול רק אגוזים. כל זה לצד חזרה הדרגתית לפעילות הספורטיבית.

 

 
בקהאם, בהריון בחתונה של ויליאם וקייט
 בקהאם, בהריון בחתונה של ויליאם וקייט   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by