בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
תזונה ודיאטה 
דיאט אייפון: האפליקציות שיעזרו לך לשמור על גזרה 
 
תזונה ודיאטה |
 

האפליקציות שיזכירו לכם לשתות כוס מים, לנהל מעקב אחר הקלוריות היומיות, לבחור את המנה הכי פחות משמינה במסעדה ועוד

 
 
 
 
 
 
 
 
 

לא מזמן הבאנו לכם רשימה של אפליקציות שיכולות לסייע לכם להישאר בכושר, אך בכדי באמת לשמור על הגזרה והמשקל לא די בביצוע פעילות גופנית, אלא צריך גם לשים לב למה שמכניסים לפה. גם בתחום זה שולט עולם הסמארטפונים, שיכולים לעזור עם מגוון אפליקציות שימושיות. לפניכם מספר אפליקציות מובילות שמעודדות אכילה נכונה ותזונה מאוזנת:

 

קלורטור

 

קלורטור הינה אפליקציה תוצרת הארץ לשמירה על המשקל, היא מציעה מחשבון קלורי עם ממשק ידידותי למשתמש ונוח לתפעול. בכניסה הראשונית לאפליקציה יש להגדיר פרופיל אישי, הכולל משקל, גובה, גיל ומין, אשר על בסיסו תחושב כמות צריכת הקלוריות היומית הרצויה. לאחר מכן, בכל פעם שאוכלים משהו מזינים זאת באפליקציה, והיא מחשבת לכם באופן אוטומטי ומיידי כמה קלוריות צרכתם עד כה וכמה עוד נותר לכם לאכול בכדי לענות על דרישות גופכם. אפליקציה זו משמשת כשומר למשקל שלכם, על ידי כך שהיא מודיעה לכם ברגע שחרגתם מכמות הקלוריות שהוקצבה. בנוסף, היא מאפשרת בנייה של תפריט אישי המותאם לפי צרכים אישיים או לפי ארבע קטגוריות של פעילות פיזית, החל מרמה נמוכה מאוד, המתאימה לאנשים שיושבים רוב שעות היום במשרד, ועד לרמה הגבוהה, המאפיינת אנשים שמתאמנים באופן קבוע.

 

איך משיגים? האפליקציה עולה 0.99$ וניתנת להורדה לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד כאן

 

 
 צילום: צילום מסך 
 

My food - nutrition facts

כל תפריט דיאטה טוב מתבסס על מידע תזונתי אודות המאכלים השונים שמסופק לרוב על ידי דיאטניות. מהיום תוכלו לבנות בעצמכם את תפריטכם האישי בעזרת האפליקציה My food, המכילה מידע על מאות מאכלים שונים, שמסווגים לפי קטגוריות מזון כמו מוצרי חלב, ירקות ועוד. בבחירת מאכל מסוים, מתוך הרשימה או בחיפוש חופשי, יוצגו בפניכם כל ערכיו התזונתיים, הכוללים את כמות הקלוריות, השומן, החלבון והפחמימות שהוא מכיל וכן מרכיבים בריאותיים שקיימים בו כגון ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. אם אתם מרגישים שאתם זקוקים למידע נוסף בנוגע למאכל הנבחר, תוכלו להשתמש בלחצן הקישור לוויקיפדיה שמספקת האפליקציה.

 

איך משיגים? האפליקציה חינמית וניתנת להורדה לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד כאן

אפליקציה דומה בשם Nutrition facts למכשירי גלאקסי (או מכשירים נוספים עם מערכת ההפעלה אנדרויד) ניתנת להורדה כאן

 

 
 צילום: צילום מסך 
 
 

Meal Snap - Calorie Counting Magic

אפליקציה זו שמה סוף לאחת הבעיות המרכזיות באכילה נכונה שהיא, כפי שבטח שמתם לב, העובדה כי לרוב אנו לא באמת יודעים ממה מורכבים המזונות שאנו אוכלים וכמה קלוריות הם מכילים. אם נתקלתם במזון לא מוכר שעלול להיות מסוכן לדיאטה שלכם, כל מה שאתם צריכים לעשות זה לצלם אותו בעזרת האפליקציה, והיא כבר תספר לכם על מרכיביו התזונתיים. האפליקציה באופן "קסום" ואוטומטי מזהה במדויק את המאכל שמונח לכם בצלחת בתוך דקות ספורות ואף נותנת לכם טווח קלוריות שהוא עלול להכיל. לאחר צילום הארוחה תוכלו לשתף את חבריכם בפייסבוק ובטוויטר במה שזה עתה זללתם וגם לבצע מעקב אחר ארוחותיכם לאורך השבוע כולו.

 

איך משיגים? האפליקציה עולה 0.99$ וניתנת להורדה לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד כאן

 

 
 צילום: צילום מסך 
 

Restaurants nutrition

אם אתם אוהבים לצאת למסעדות, אך נמנעים מכך בשל חשש מפגיעה בדיאטה שלכם, אפליקציה חינמית זו נוצרה במיוחד בשבילכם. המנות שנכללות בתפריטי מסעדות רבות עלולות להכיל קלוריות מרובות ומעבר לכך גם שומנים וחומרים לא בריאים אחרים, אך אנו כלל לא יודעים זאת. כדי להיערך נכון לארוחה במסעדה, מספקת האפליקציה הזאת למשתמשיה מידע תזונתי שלם על כ-60  אלף מנות מתוך יותר מ-250 רשתות מזון בינלאומיות. האפליקציה אף מסייעת לבחירת מסעדה על ידי מיון של מנות מהתפריט לפי הערכים התזונתיים החשובים לכם כגון: כמות הקלוריות במנה, הפחמימות, החלבונים והשומנים שהיא מכילה וכן לפי מרכיבים שאסור לכם לאכול כמו גלוטן, בוטנים וכולי. אז בפעם הבאה שתרצו לצאת למסעדה, פשוט תתייעצו קודם עם הסמארטפון שלכם, שיהפוך את הבחירה להרבה יותר קלה, פשוטה ונטולת כאבי ראש.

 

איך משיגים? לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד ההורדה כאן

לבעלי מכשירי גלאקסי (או מכשירים נוספים עם מערכת ההפעלה אנדרויד) ההורדה כאן

 

 
 צילום: צילום מסך 
 

Fooducate

אי הוודאות המאפיינת את האכילה במסעדות מתקיימת גם בעת רכישת מוצרי מזון מעובדים וממותגים בסופרמרקטים, כאשר קהל הצרכנים אינו יודע את כל המאפיינים התזונתיים או הרכיבים האמיתיים של מוצרים אלו. האפליקציה fooducate מטפלת בבעיה זו בכך שהיא מציעה ניתוח תזונתי נרחב ומפורט של מגוון מוצרים מיובאים שנמכרים גם בישראל, והכל באמצעות סריקת ברקוד המוצר בסופר באמצעות מצלמת הסמארטפון. המידע שמתקבל לגבי המוצר כולל ציון שנע על סקאלה בין A+ ל-D, כמות קלוריות ויתרונות תזונתיים כגון ויטמינים ומינרלים שהמוצר מכיל. מעבר לכל אלו, האפליקציה גם מציגה את דירוגו של המותג הנבחר בהשוואה למוצרים דומים של חברות מתחרות, כך תוכלו לבחור את המוצר הבריא והמתאים ביותר לצרכיכם.

 

איך משיגים? האפליקציה חינמית וניתנת להורדה לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד כאן

ולבעלי מכשירי גלאקסי (או מכשירים נוספים עם מערכת ההפעלה אנדרויד) כאן

 

 

 
 צילום: צילום מסך 
 

Slimming water, healthy water

תזונה נכונה אינה מסתכמת רק באכילה מבוקרת של מזונות בריאים ולא משמינים, חשוב גם לשתות מים והרבה. לא לחינם נחשבים המים למרכיב חיוני בדיאטה מאוזנת, הם מזרזים את חילוף החומרים בגוף וכך מסייעים לשמירה על המשקל. מסיבה זו, מרבית הדיאטניות ממליצות לשתות מינימום שמונה כוסות מים ביום, משימה שמרביתנו לא מצליחים לעמוד בה. אפליקציה זו נועדה לאפשר לכם לעקוב אחר מספר הכוסות שאתם שותים ביום ובעיקר כדי להזכיר לכם לשתות. אחרי כל לגימה, תבחרו את הכמות ששתיתם (חצי כוס, כוס, בקבוק קטן וגדול) והאפליקציה תחשב כמה עוד נותר לכם לשתות בכדי להגיע אל היעד הנכסף.

 

איך משיגים? האפליקציה עולה 1.99$ וניתנת להורדה לבעלי מכשירי אייפון, אייפד ואייפוד כאן

אפליקציה דומה למכשירי גלאקסי (או מכשירים נוספים עם מערכת ההפעלה אנדרויד) הנקראת Drinking water ניתנת להורדה כאן

 

 
 צילום: צילום מסך 
 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by