בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
קיץ נצחי 
הנה באה השמש: טיפוח והגנה על העור בקיץ 
 
 לשמור על עור רענן גם בחום    צילום: shutterstock    
קיץ נצחי |
 

חום יולי אוגוסט הוא לא רק שם של שיר אלא גם מציאות לא תמיד נעימה. זו הסיבה שדווקא בתקופה זו יש להגן יותר מתמיד על עור הפנים והגוף ולאמץ תזונה נבונה. מדריך

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

שמש חזקה שמכה בראש, טמפרטורות גבוהות ואחוזי לחות מהבילים ומבהילים- הן התופעות שאנו מתמודדים איתם במהלך הקיץ. עור הגוף ובעיקר עור הפנים חשופים לנזקי הקרינה ויש לשמור עליהם באופן מיוחד במהלך הקיץ.

 

בני הנוער, אמהות וכל מי שנמצא בחופשה בארץ או בחו"ל צריכים להגן ולטפח את העור בעונה זו, כדי לא להזיק לו. בואו ללמוד כיצד לעשות זאת בעזרת הטיפים של אורית קמחי מדריכה ראשית, יונקה- פאריז:

 

 

הגנה מפני השמש

אל תשכחו מסנני קרינה של 30 spf
 אל תשכחו מסנני קרינה של 30 spf 
 צילום: shutterstock 
 
  • שתיית מים: שכבת העור החיצונית החשופה לשמש מורכבת מתאי עור יבשים, שהחום והלחות הגבוהה סוחטים אותם מנוזלים. ירידה בלחות הטבעית של העור גורמת לו לאבד מהאלסטיות שלו ומונעת את התחדשות התאים, להזדקנות ולנזקי עור בלתי הפיכים. בנוסף, עור הפנים חשוף לרעלים ולמזהמים וללא לחות מספקת- הגוף אינו יכול לפנות אותם מעצמו, הם מצטברים בתאים וגורמים לנזק נוסף. בקיץ חובה  להגביר את שתיית המים, לשמירת תכולת המים בגוף ובעור.
  • הגנה מקרינת השמש: חשיפה לשמש היא הגורם מספר אחת להזדקנות העור ופעולות המניעה החשובות ביותר, כוללות מריחת קרם הגנה בעל מסנן קרינה 30 ומעלה. בנוסף מומלץ להגן על עור הפנים, הצוואר והעיניים בתוספת כובע, משקפי שמש רחבים ולבוש דק ובהיר להגנה על הכתפיים.
  • לספורטאים המבלים שעות רבות בשמש: יש להקפיד להשתמש במסנני קרינה עמידים במים. כמו כן, עקב ההזעה המוגברת במהלך האימון, במידה והוא נמשך כמה שעות- יש לשטוף את הפנים במים קרים לסילוק לכלוך מצטבר וזיהומים, המתנקזים על העור עם הזיעה. לאחר שטיפת הפנים, יש לרענן אותם בשכבה נוספת של מסנן קרינה.
  • להקפיד להרחיק מסנני קרינה מהעיניים: מסנני קרינה עלולים לגרום לנזק בעיניים ויש להרחיק ולהקפיד ולמרוח ללא מגע בעיניים. להגנה מהשמש על העור העדין, שמסביב לעיניים, כדאי להשתמש במשקפי שמש רחבות וצמודות לקו ארובת העין.
 
 

שגרת טיפוח העור במהלך הקיץ

בחרו בקרמים נטולי שומן
 בחרו בקרמים נטולי שומן 
 צילום: יחצ יונקה פריז 
 
  • ניקוי הפנים: בכל בוקר יש לנקות את הפנים היטב, בעזרת תכשיר ניקוי המותאם לסוג העור.
  • קרם לחות והזנה: על פנים נקיות למרוח קרם לחות והזנה מותאם לקיץ:מומלץ שתכשיר הלחות בקיץ יהיה תכשיר על בסיס מים, ונטול שומן oil free. גם לבעלות עור יבש מומלץ להשתמש בקיץ בתכשירים נטולי שומן.
  • מסנן קרינה: מעל קרם הלחות הקליל על בסיס מים, יש למרוח שכבת מסנן קרינה והגנה.
  • איפור: במידה ואתן מתאפרות, מרחו מעל מסנן הקרינה שכבה עדינה של מייק אפ על בסיס לחות ומעליה שכבת פודרה שקופה ועדינה, למניעת הברקת הפנים מזיעה.
  • לזיעה מוגברת בפנים: הסובלות מזיעה מוגברת בפנים - להשתמש בתכשירי לחות והגנה מקרינה על בסיס ספריי. תכשירים בהתזה מכילים כמות גדולה יותר של נוזלים הנספגים בקלות בעור הפנים, מרעננים ומונעים הזעה מוגברת.
  • לבעלות עור מזיע ולח במיוחד: ניתן לוותר על קרם הלחות ולהסתפק בקרם מסנן קרינה והגנה בלבד. אין לחשוף את עור הפנים בקיץ ללא קרם מסנן קרינה.
  • הגנה על הצוואר, האוזניים, ומחשוף החזה: חשוב לא לשכוח להגן על עור הצוואר, המחשוף ותנוכי האוזניים מחשיפה לשמש, על ידי מריחת קרם מסנן קרינה והגנה. איזור המחשוף רגיש וחשוף במיוחד בזמן נהיגה ברכב, כשהשמש בזוית פגיעה ישירה למחשוף ולזרועות.
 

ועוד טיפים

פילינג לא רק בחורף
 פילינג לא רק בחורף 
 צילום: shutterstock 
 
  • לחות לאזור העיניים: על איזור העור העדין, שליד העיניים לא ניתן למרוח מסנני קרינה, אולם יש לשמור על לחות העור באמצעות מריחת קרם עיניים ייעודי.בחודשי הקיץ החמים מומלץ להשתמש בקרם עיניים בעל מרקם עדין המבוסס על ג'ל.
  • ריבוי מקלחות בקיץ: בקיץ נהוג להתקלח יותר מפעם אחת ביום ויש לזכור לאחר כל מקלחת לרענן את שגרת הטיפוח ולחדש את קרם ההזנה והלחות ואת שכבת מסנן הקרינה וההגנה. כמו כן כדי שהעור לא יתייבש, בקיץ יש להשתמש בתכשירי סבון עתירי לחות, שיחזירו את הלחות לעור הגוף כולו.
  • לסובלות מפצעוני זיעה: במקרה של פצעוני זיעה על הפנים, יש לשטוף אותם כמה פעמים ביום ולהשתמש בתכשיר ייעודי לפצעוני הזעה, אותו מורחים מתחת לקרם הלחות. התכשיר נועד לחטא ולספוח את עודפי השומן, שהצטברו באזור הנגוע.
  • טיפול לחות במסכת פנים: למרות אחוזי הלחות הגבוהים שבאוויר, העור עדיין מאבד נוזלים בקצב מוגבר במהלך הקיץ. יש להמשיך ולהעניק טיפול מסכת פנים אחת לשבוע, בכדי להמריץ את ייצור הלחות הטבעית המצננת את העור. מסכת לחות מחזירה לעור הפנים את הנוזלים, שאבדו לו בתהליך ההזעה ומונעת התאדות מים נוספים משכבת הקרנית.
  • כדאי למרוח מסכות קרות על בסיס ג'ל, המכווצות את כלי הדם שהתרחבו וממריצות את התחדשות העור.
  • במידה ועור הפנים נשרף בשמש: יש להשתמש במשך יומיים בקרם ייעודי להורדת אדמומיות לשיקום והרגעת העור השרוף.
  • לעור שרוף ומתקלף: יש להשתמש בסרום משקם, המיועד למצבי קיצון, כשעור הפנים עדיין נמצא בטראומה. סרום השיקום אינו שורף את העור החשוף, אלא מרגיע משקם ומונע נזקים עתידיים.
  • פילינג: בגלל ההזעה המוגברת בקיץ מצטברים בעור מזהמים ורעלנים ולכן חשוב מאוד לערוך בקיץ אחת לשבוע בבית, טיפול פילינג עדין.
  • טיפ קטן: למשתמשות בקרמים ומוצרי טיפוח על בסיס חומצות ורטין A חשוב, להגן על העור במסנן קרינה גבוה במיוחד. החומצות והרטין A מגבירים את רגישות העור לנזקי השמש.
 

תזונה להגנת העור מנזקי השמש

הקפידו על ירקות ופירות
 הקפידו על ירקות ופירות 
 צילום: shutterstock 
 

למניעת הזדקנות העור ולחיזוקו מנזקי השמש, מומלץ לאמץ תזונה בריאה ומחזקת לעור הפנים לחודשי הקיץ הכוללת:

 

חלבונים: דגים, בשר, חלב, אגוזים וקטניות.

ויטמין C: תפוזים ופרי הדר, תות שדה, כרוב ניצנים, עגבניות, פלפל אדום וירוק, קיווי, מלון, וגויאבה.

ויטמין E: שקדים, זרעי חמניות, עגבניות, צנוברים, אבוקדו, חמאת בוטנים, תערובת עלי בייבי ירוקים כהים.

חומצה לינוליאית: אומגה 3 ו-6, עלים ירוקים כהים, אגוזים, שמן חמניות, שמן סויה, שמן בוטנים, חלמון ביצה, שומן עוף, טונה, סלמון, וסרדינים.

בחודשי הקיץ מומלץ להקטין את צריכת הטיאמין: הנמצא בבשר אדום, ביצים, כבד, אורז ונבטים.

 
 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by