בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
חדשות טובות 
דיאטה חדשה: לאכול הכל ולרדת 4.5 קילו בשבוע 
 
 גם העוגה בתפריט    צילום: אימג' בנק / Getty Images    
חדשות טובות |
 

דיאטת שמונה- השעות מבטיחה שתצליחו לרדת עד 4.5 קילו בשבוע ועדיין לאכול מה שבא לכם. הקאץ'? מוקצבות לכם רק שמונה שעות ביום כדי לאכול

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

אחת ההחלטות המשותפות לרוב האנשים בתחילת שנה חדשה היא לרדת במשקל. ספר חדש טוען שאנשים יכולים לאכול מה שהם רוצים ועדיין לרדת במשקל כל עוד הם אוכלים בתוך זמן קצוב של שמונה שעות ביום, טענה שמתבססת על מחקר שערך ד"ר פנדה סטקידננה מהמכון הביולוגי בקליפורניה.


מחברי הספר "דיאטת 8- השעות", דויד זינקזנקו ופיטר מור טוענים כי הנטייה להישאר ערים עד מאוחר ולאכול מסביב לשעון אופייניית לתרבות שלנו והיא האחראית לשיעור הגבוה של סוכרת והשמנת יתר.

 

על פי קטע מתוך הספר, שפורסם ב-Today.com, "הגוף שלנו לא יכול לעבד את המזון שאנו אוכלים [אחרי שעות], ואלה קלוריות שמצטברות בסופו של דבר סביב הבטן ובישבן שלנו."

 

הספר טוען שאנחנו יכולים לרדת 4.5 קילו בשבוע ועד 9 קילו בשישה שבועות, וניתן לבחור את החלון של שמונה שעות האכילה בעצמנו, בהתאם לסדר היום שלנו, למשל 09:00-17:00 או 13:00-21:00.

 

מחברי הספר מסבירים את ההיגיון: "במילים הפשוטות, דיאטת 8-השעות היא דרך להאריך את הזמן בין החטיף האחרון שלך לארוחת הבוקר, וזה נותן לגוף שלך את הסיכוי לשרוף את מאגרי השומן לאנרגיה שהוא זקוק לה וזה בדיוק מה שקורה".

 
 

אז מה עושים?

הקפידו על ארוחת בוקר מזינה
 הקפידו על ארוחת בוקר מזינה 
 צילום: אימג`בנק / Getty Images 
 

פותחים את הבוקר: זינקזנקו מציע להתחיל את היום עם תה או קפה ושמונה דקות של פעילות גופנית כדי להתחיל את חילוף חומרים ואז לאכול ארוחת בוקר עשירה בחומרים מזינים.

 

למרות שבספר טוענים שניתן לאכול מה שרוצים במהלך שמונה השעות עדיין צריך ורצוי לשאוף למזון בריא.

 

חטיף: אחרי ארוחת הצהריים שעל פי התפריט יכולה לכלול סלט, שתי פרוסות של פיצה ומרק, אפשר לאכול כל חטיף לבחירתכם, מכמה קוביות שוקולד עד חופן אגוזים או שקדים.

 

 

ארוחת ערב: למרות שארוחת ערב תתקיים הרבה יותר מוקדם ממה שאתם רגילים, הארוחה הזו צריכה להיות ארוחה גדולה, מאוזנת ומשביעה מאד. למשל ירקות מאודים, תפוחי אדמה בתנור וסטייק עסיסי.

 

 
סטייק לארוחת ערב
 סטייק לארוחת ערב   צילום: אימג' בנק / Getty Images 
 

סוגרים את היום: את הארוחה הזאת אפשר לקנח בפרוסת עוגה וכוס יין ללא חשש מכיוון שלגוף יש מספיק זמן לעבד את אותן הקלוריות. הספר מוסיף: "במשך שנים אמרו לנו "אתה זה מה שאתה אוכל", מתברר שאנחנו זה מתי שאנחנו אוכלים."

 

הדוגמנית שנפלה מקומה שישית >>>

 

לקח את האוטובוס ונסע להציל את בנו >>>

 

לעוד חדשות טובות >>>

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by