בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
לייפסטייל 
השמש מסנוורת? קיבלתם עוד קצת ויטמין D 
 
לייפסטייל |
 

נהוג לטעון שאור השמש מזיק. אך מחקר גרמני חדש מגלה שהוא הכרחי לשמירה על בריאותנו ותורם ליצירת ויטמין D שמסייע לחוזק העצם, שיפור מצב הרוח ומניעת סרטן

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

חשיפה לשמש זה טוב או רע? תלוי את מי שואלים אבל כנראה שהכל עניין של מינונים. במדינת ישראל שטופת השמש ישנם נסיונות רבים של מניעה מחשיפה לאור וקרינת השמש, אך בצד זאת חשוב לזכור שחשיפה שכזאת היא גם המקור הבטוח לאספקת ויטמין D לגוף.

 

מחקרים רבים מראים ש ויטמין D (שמקורו העיקרי מהשמש) שומר על בריאות העצם, שיפור מצב רוח, מניעת מחלות, מניעת עששת, אופטימיזציה של רמות הורמונים ואף מניעת סרטן. נוסף על כך, אור ספקטרום (אור טבעי) מלא על העיניים מוגדר כאור הכולל איזון של אורכי גל מכל צבעי הספקטרום. אור זה כולל אולטרה סגול ואינפרא אדום וכשהוא פוגע בעיניים הוא ממלא תפקיד חיוני בכימיה של הגוף.

 

בחברה שלנו כיום, במיוחד בתקופת החום של הקיץ, אנו עושים ככל שניתן בכדי להימנע מקרני השמש - על ידי מריחת קרם הגנה על הגוף והפנים והגנה על העיניים באמצעות משקפי שמש, הכול מתוך ניסיון להימנע מכוויות והזדקנות העור. למרבה הצער, על ידי עשיית דברים אלו אנחנו בעצם נמנעים מחשיפה לקרני "האור הטבעי", אור ההכרחי לשמירה על בריאותנו.

 

 צילום: shutterstock 
 

מהו בעצם ויטמין D?

 

1. ויטמין D הוא ההורמון המיוצר בגוף בתגובה לחשיפה לאור השמש.

 

2. ויטמין D שייך לקבוצת ויטמינים מסיסי שומן לכן הוא זקוק לשומן ליעילות ספיגתו, הגוף מייצר את הויטמין מכולסטרול דרך חשיפת העור לקרני השמש .

 

3. חוסר בוויטמין D עלול לגרום ל: אוסטאופורוזיס, רככת ,בעיות חניכיים, עייפות ואף דיכאון קל.

 

קרני השמש שחודרות לעור הגוף ודרך העיניים עוזרות לספיגה מוגברת של ויטמין D וחשיפה לשמש של 10-15 דקות ביום מומלצת מאוד [זהירות משהיה ממושכת, כדי לא להזיק לעור]

 

 

ד"ר פולה בליק דיין MBMD&PHD המרכז לרפואה טבעית

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by