בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
לייפסטייל 
בחילות בתחילת הריון? כל הטיפים לשליש הראשון 
 
לייפסטייל |
 

עייפות, בחילות בוקר ורעב הם רק חלק קטן מתופעות השליש הראשון להריון. אז בכדי להקל עלייך מעט, אספנו עבורך את כל הטיפים להתמודדות בתקופה זו

 
 
 
 
 
 
 
 
 

בחילות בתחילת הריון מקשות עלייך לאכול כראוי, כבר בתחילת הערב את מרגישה שהעיניים נעצמות ויש תחושה שהכול משתנה. יעל גריינר מבקשת להזכיר לך שזאת רק תקופה קצרה ונותנת לך את כל הטיפים הטובים ביותר להתמודדות עם השליש הראשון של ההיריון. תנשמי.

 

הרשי לעצמך לנוח

 

יכול להיות שבדרך כלל את אישה פעילה שעובדת סביב השעון ורגילה להיות כל הזמן בתנועה. זה בסדר, אני לא מבקשת ממך לשנות את כל אורחות חייך. אך אני כן ממליצה לך להקשיב לגוף שלך, ואם את מרגישה שאת צריכה ללכת לישון בשמונה בערב ולא בשתיים בלילה אז לכי על זה, הרשי לעצמך לנוח, הגוף שלך צריך את המנוחה הזו.

 

 

 

 
אל תשני את כל סדר יומך - אך מדי פעם הרשי לעצמך לנוח.
 אל תשני את כל סדר יומך - אך מדי פעם הרשי לעצמך לנוח.   צילום: shutterstock 
 
 

הבחילות

 

שימי לב, כשאת רעבה הבחילות הרבה יותר גרועות. הקפידי לא להיות רעבה, נשנשי לך מדי כמה שעות משהו קטן. אם זה יהיה משהו יבש כמו פתית, קרקר או בסקוויט זה יעשה לך הרגשה טובה יותר ויעזור לך להתגבר על הבחילות.

 

 

הדאגה שלך לתזונה שלך

 

שמירה על תזונה טובה תעזור לך גם לדאוג להתפתחותו התקינה של העובר שלך וגם לבריאות שלך עצמך. לכן כבר בתחילת ההיריון ודאי מהם המאכלים שאסור לך לאכול בהריון והקפידי על כך ובררי מהם המאכלים שכדאי וצריך לצרוך. נסי גם בין הבחילות לתת לעצמך לפחות קצת מהמאכלים האלה.

 

אל תדאגי, בסוף השליש הראשון סביר להניח שהבחילות יחלפו ואז תוכלי וגם תרצי לאכול את כל המאכלים האלה, ולא תצטרכי להכריח את עצמך לעשות את זה.

 

 
שמירה על תזונה טובה תעזור לך גם לדאוג להתפתחותו התקינה של העובר.
 שמירה על תזונה טובה תעזור לך גם לדאוג להתפתחותו התקינה של העובר.   צילום: shutterstock 
 

אל תשכחי את הבדיקות

 

בשליש הראשון והשני של ההיריון יש מגוון בדיקות שאולי תרצי לעבור כדי לוודא שההיריון של תקין ומתפתח כמו שצריך, בדיקות כמו שקיפות עורפית או סקירת מערכות מוקדמת. לחלק מהבדיקות האלה כדאי לקבוע תור מספיק זמן מראש כדי לוודא שיהיה לך תור לרופא שאת רוצה. ברגע שהגעת לרופא שלך ווידאת באולטרה סאונד שההיריון הוא הריון תקין בתוך הרחם את יכולה כבר להתחיל לקבוע תורים לבדיקות הבאות, אל תפספסי את זה.

 

 
בשליש הראשון והשני של ההיריון יש מגוון בדיקות שרצוי שתעברי בכדי לוודא שההיריון של תקין.
 בשליש הראשון והשני של ההיריון יש מגוון בדיקות שרצוי שתעברי בכדי לוודא שההיריון של תקין.   צילום: אימג'בנק/GettyImages 
 
 

מתי מספרים על ההיריון?

 

בעניין הזה אין כללים, פשוט עשי מה שהלב שלך אומר לך, מה שנכון לך ומה שמרגיש לך הכי מתאים. אם את מרגישה שלשתף את אמא שלך ממש על ההתחלה, זה הדבר שאת חייבת לעשות, לכי על זה. אם את רוצה לשתף חברה טובה, עשי זאת.

 

אם את מרגישה שאת לא רוצה לספר על זה לאף אחד ולהשאיר את זה בינך לבין בעלך זה גם בסדר גמור. חלק גדול מהנשים בוחר לספר על ההיריון רק עם תום השליש הראשון, כשהסיכוי להפלה כבר יורד והשקיפות העורפית יצאה תקינה ואנו יודעים שההיריון מתפתח כמו שצריך. אני חושבת שזו החלטה נבונה אבל כאמור זה לגמרי בידיים שלך ולגמרי מה שמתאים לך. בשעה טובה!

 

 

יעל גריינר היא דולה ומדריכת הכנה ללידה. לעמוד של יעל

 

>>> הילד שלכם בעל מוגבלות? אל תרחמו עליו

>>>בשנה הבאה תשקיעו

>>>10 דברים שחובה לעשות לפני גיל ההתבגרות

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by