בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
סדר יום 
חשופה: בר רפאלי משתזפת 

חשופה: בר רפאלי משתזפת

 
סדר יום |
 

על תפריט שמש כבר שמעתם? בואו לגלות מה אוכלים כשרוצים להיחשף לשמש ולשמור על בריאות עורנו. קחו עגבניה וכנסו

 
 
 
 
 
 
 
 
 
סופגת ויטמין D. בר רפאלי משתזפת
 סופגת ויטמין D. בר רפאלי משתזפת   צילום: מתוך האינסטגרם של בר רפאלי 
 
 

בימי הקיץ חמים, החופש גדול והחשיפה הבלתי נמנעת לשמש, אולי תשמחו לדעת שיש דבר כזה "תפריט שמש" - מוצרי מזון שאכילתם יכולה לסייע לגוף להתגונן מפני הקרינה המזיקה (הזדקנות מהירה של העור, התפתחות תאים סרטניים ושאר תופעות לא נעימות). לדברי יעל אברבוך, דיאטנית חברת ויסוצקי, תגבור התפריט היומי במזונות כגון עגבניות, אשכוליות, אבטיח, דגים ואגוזים יכולים לסייע לגוף להתגונן מפני נזקי הקיץ. הם אינם מהווים תחליף לתכשירים המקדמים הגנה מפני השמש, אבל הם בהחלט יכולים להיות שחקני חיזוק לא רעים בכלל.

 

איך זה עובד בדיוק?

גזר, בטטה, דלעת ומנגו מסייעים בזכות הבט-קרוטן - נוגד חימצון, שעל הדרך מסייע לגוף לנטרל את הרדיקלים החופשיים (אחד האויבים המובהקים של העור). הבט קרוטן מצוי בירקות ופירות כתומים וצהובים, כמו גזר, בטטה, דלעת ומשמש וככל שהצבע הכתום כהה יותר, כמות הבטא קרוטן גבוהה יותר. גם תה ירוק יכול לעזור לגופכם להתמודד עם קרני השמש המזיקות וזאת בזכות נוגד החימצון EGCG - אחד המרכיבים העיקריים בתה ירוק.  

רוצים לעשות את זה כמו שצריך? על פי ניסויים קליניים שנערכו בנושא, נמצא כי יש לשלב את המאכלים בתפריט היומי לפחות שלושה שבועות לפני החשיפה לשמש.

 

> שלא תטעו - החשיפה לשמש אסורה ומסוכנת בכל מצב. לא משנה מה אכלתם, שתיתם או מרחתם. עדיף שתשבו בצל.

 

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by