בערוץ
 
 
 
 
 
 
 
כושר 
אירלנד בלדווין כבר גולשת, ואתן? 
 
 גם ה"איט-גירל" הלוהטת אירלנד בלדווין התמכרה    צילום: צילום מסך - gotceleb.com    
כושר |
 

מחפשות פעילות רטובה, סקסית ומחטבת? נצלו את החצי השני של חופשת הקיץ ובואו ללמוד גלישת גלים. אם חשבתן שמדובר בספורט לבנים שמצריך קורס ארוך ומייגע - יש לנו כמה חידושים עבורכן

 
 
 
 
 
 
 
 
 

אם עוד נשאר לכם כוח ומרץ הקיץ, למה לא תנצלו אותו לתחביב חדש, סקסי ורטוב, כמו גלישת גלים? כך תוכלו גם להוסיף "גלישת גלים" לרשימת התחביבים שלכם, וגם למצות את הקיץ עם היתרונות של הענף המדליק הזה.

 

ואכן לגלישת גלים יש הרבה יתרונות בקיץ על פני ענפי ספורט אחרים, זה קורה בים במים הקרירים לכן מזג האוויר החם  והזיעה הרבה יותר נסבלים, אפשר לתפוס שיזוף מחמיא, לשחרר אדרנלין ולפרוק מתחים.  והשוס הגדול שתוך כדי למידה, בלי לשים לב בכלל, מחטבים את הגוף ושורפים קלוריות. כל אלו ועוד לא דיברנו על הלוק: בגד ים מדליק או חליפת גלישה מרשימה וגלשן מתחת לבית השחי שאתם צועדים על החוף -  "אש יא גולש".

 

 

יצאנו לחופים ובדקנו במיוחד בשבילכם עם המדריכים מה תרוויחו מלימודי גלישה ואם בכלל ניתן ללמוד לגלוש במספר שיעורים בודדים:

 

"בהחלט אפשר לקבל בסיס טוב בשלושה שיעורים", אומרת מאיה דאובר, בעלת Mayasurf , "להצליח לעמוד על הגלשן,  לתפוס גל ואפילו להנות מהגלישה". דאובר, אלופת הארץ בעבר 18 שנים ברצף וסגנית אלופת אירופה, מתמקדת בהדרכה לנשים ונערות בטכניקה מיוחדת לנשים שפיתחה וקלה במיוחד ליישום .

 

גם טל ספורטה, אלפות הארץ בגלישת גלים,  מסכימה שאפשר להגיע לתוצאות טובות כבר בשעורים הראשונים, ספורטה, מעבירה אימונים משולבים של  גלישת גלים עם יוגה בסניף רויאל ביץ' ת"א של רשת מועדוני הכושר Cloud 9 - Wellness Clubs . את השיעורים הראשונים בגלישה אפשר להעביר בבריכת המועדון. אורן וייס מאורן סרפ סקול מוסיף שההשתפרות הגלישה שלכם תלויה בשעות מים, "את הבסיס אפשר בהחלט ללמוד במספר שיעורים, אחר כך זה תלוי באימונים ושעות מים שתצברו, לקחת גלשן ולגלוש".

 

 

 
לא תאמינו עד כמה שזה מחטב את הישבן. אירלנד בולדווין
 לא תאמינו עד כמה שזה מחטב את הישבן. אירלנד בולדווין   צילום: צילום מסך - gotceleb.com 
 

גולשים ומתחטבים

 

"אימון הגלישה משלב עבודה על חיטוב הגוף עם סיבולת שריר וכוח". מסבירה ספורטה, "תפיסת הגל מתאפשרת בזכות כוח מתפרץ וגיוס כל שרירי הגוף- שילוב של מהירות, דיוק, כוח וגמישות. החזרה על הפעולה, החתירה הממושכת והשכיבה על הגלשן דורשות כושר לטווח ארוך. האימונים תורמים לסבולת לב ריאה וסבולת שריר ובכך יוצרים אימון כולל המשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני".

 

ספורטה משלבת יוגה כהכנה וחימום לשיעורי גלישה, היא מסבירה שבשביל לעמוד על הגלשן צריך יציבות וכוח, נופלים הרבה למים מזוויות שונות שהגוף לא מכיר. אימון היוגה מקנה לגוף יציבות וכוח שעוזרים לו להתייצב על הגלשן, גמישות שעוזרת לו לעמוד בנפילות ממנו ומונעת פציעות. היוגה אף תורמת לפוקוס לפני הכניסה למים ולגלישה על הגלים.

 
זוכרים את המלאכיות של צ'רלי? גם הן יודעות לגלוש
 זוכרים את המלאכיות של צ'רלי? גם הן יודעות לגלוש   צילום: מתוך הסרט המלאכיות של צ'רלי 
 

אז נשאר לכם עוד מספיק זמן "קיץ" וחצי מהחופש הגדול, מספיק כדי ללמוד לגלוש, לחטב את הגוף ולהנות מהסצנה. הנה מה שמציעים לכם כמה מבתי הספר לגלישה בחופים השונים חשוב לבדוק עם הבית ספר שהם מספקים ציוד בשיעורים.

 

Point break בתה"ס לגלישת גלים המסגרת עמותת מועדון ימי -זבולון שורק פלמחים. שעה שיעור פרטי 150 שקל לזוג 250 שקל. חוף פלמחים ליד הקיבוץ. לפרטים ותאום: 054-4422391 052-8861388  

 

mayAsurf , ביתה"ס בהנהלת מאיה דובר, ניתן לקחת שיעורים פרטים, בזוגות ובשלישיה. שיעור ליחיד (שעה), 290 שקל; לזוג 190 שקל לכל אחד; לשלושה אנשים (שעה וחצי), 190 שקלים לכל אחד. בשיעורים פרטיים ניתן להישאר עם הציוד ובהשגחה שעה נוספת להתאמן ללא תוספת מחיר. חוף גן צ'רלס קלור ,רחוב המרד פינת יחזקאל קויפמן, תל אביב. טלפון:054-9955805

 

SurfHuose  בית ספר לגלישה בהנהלת לישי מילר ועומר דיאמנט. פה נותנים בעיקר שיעורים פרטיים ומאוד נלהבים להעביר לכם את חיידק הגלישה, שיעור פרטי (שעה וחצי) יחיד ולזוג: 200 שקלים בקבוצות של מ-3 ועד 5 תלמידים 150 שקל לאחד. הירקון 169 (כיכר נמיר)כיכר אתרים, קומת הכביש, תל אביב. 09-9574522

 

בית ספר לגלישה "אורן סרפ סקול", בהנהלת  אורן וייס בשיתוף עם איגוד הגלישה. שעורים פרטים, 150 שקל; לזוג 250 שקלים (50 דקות). חוף תל ברוך, תל אביב. טלפון 0503405413

 

KiteAway  בית הספר לגלישה של עמית ענבר, שעור גלישה (שעה וחצי) ליחיד 290 שקלים, לזוג 500 שקלים, אפשר לקחת קורס של 4 שעורים ב-1100 שקלים ולזוג 1600 שקלים. רחוב ההרדוף 1 בית ינאי. 09-8666991

 

Surf club, שיעור גלישה (שעתיים) 350 שקלים ליחיד, לזוג 550 שקלים וניתן ללמוד בקבוצה עד 5 אנשים המחיר נקבע לפי מספר המשתתפים חוף נירוונה, חיפה. 04-8550183

 

Wave Energy בית הספר לגלישה של אורי דגן. דגן ממליץ להגיע להתנסות ולבחור עם המדריכים את המסלול המתאים, ניתן לקבל שיעורים פרטיים וגם להצטרף לקבוצות קיימות למספר שיעורים בודדים. חוף כרמל, נווה ים, חיפה. לפרטים: 0525563566

 

 

ואחרי שהתמכרתם הנה מקומות מומלצים לרכישת ציוד:

 

Bg Surfing חנות לגלשנים ציוד והלבשה לגלישה במיוחד למתחלים ושלב ב'. שדרות בת גלים 11, חיפה. אילן אליהו 052-6272429

 

KiteAway  לופט גדול בו תוכלו למצוא ציוד והלבשה, חדש ומשומש, הכוונה למתחיליםוגם תיקון ציוד ישן. רחוב ההרדוף 1 בית ינאי.09-8666991

 

סרף האוס היבואנים הבלעדיים של מותג Naish בישראל ציוד והלבשה. הירקון 169 (כיכר נמיר)כיכר אתרים, קומת הכביש, תל אביב. טלפון: 09-9574522

 
 

עדיין לא מוכנות לקפוץ למים עם הגלשן? בואו תראו מקרוב כמה זה סקסי. אולי זה כבר ייתן את הפוש:

 

 

 

 
 
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ilan @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
 
 
תגובות
הוסף תגובה0 תגובות
הוספת תגובה
מאת
 
נושא
 
תוכן
 
 
 
 
תודה! תגובתך התקבלה.
התגובה תתפרסם בכפוף לתנאי האתר.
 
 
 
 
 

כל הזכויות שמורות 2011 © נענע 10 בע"מ
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by